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晚上睡觉不好怎么食补最好?
睡眠,不好,小米粥晚上睡觉不好怎么食补最好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
额,关于晚上睡觉吃什么最补?首先这是一个伪命题嗯,再就是说我们晚上的睡眠靠吃是补不回来的,但是对于促进睡眠,的确是有一些食补的方法,你比如说多喝点牛奶,或者是喝点小米粥等等,易消化的这种食物是有一定的促进睡眠的作用的,除此之外,促进睡眠的时候,晚上泡泡脚啊,调制合适的灯光啊嗯,放一点催眠的音乐等等,这些都是可以帮助睡眠的
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡觉不好给自己,规定时间,晚上Ⅱ点,早上6点醒,你晚上9点睡那半夜三更肯定醒
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠 又称不寐,清 张景岳说:不寐证虽因有不一,然惟知正邪二字则尽知矣…… 有邪者皆多实证,无邪者皆虚证,本病既可单独出现也可继发其它疾病为证。失眠除了用食疗来调理外,也可用艾灸来调理,可以通过内关穴 三阴交穴 神厥等穴位的调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人说过一句话:在你快要感觉到饿的时候吃一顿饭才有价值
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的不是食物,而是运动,当你运动发汗累了之后,你睡得肯定很香。晚上吃太多食物不助于消化,而且对胃和肠道都有一定的伤害,所以说睡觉前尽量少吃食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小米汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
饿着点,吃六分饱,试试,七天后就会有特别的感觉.
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝瓶酸奶
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒。
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