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晚上睡觉不好怎么食补最好？

睡眠,不好,小米粥晚上睡觉不好怎么食补最好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上睡觉不好怎么食补最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！很高兴能回答你的问题！晚上睡觉不好可以喝一小碗小米粥，俗话说是暖胃，晚上睡前时喝小米粥还能促进睡眠，因为小米粥中有丰富的色氨酸元素，有助于镇静和促进睡眠；还有牛奶，睡前喝一杯温热的牛奶，具有对人体镇静的作用。





回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡不好觉有时食补更糟糕。其原因很多，只有对症才能解决。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡不好，首先是身体问题，如肝火旺，肾寒虚，手脚冰凉。肝胆不好。太饱满，心思重。根据不同的身体表现出来，正对调理就可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠不好，是魂不守舍；感觉睡了，也是魂牵梦绕，肝藏血不足导致大脑中枢神经系统吃不饱，不能正常休息，失眠多梦是大脑自保行为，通过活动来促进气血循环，维护自身的功能。

肝藏血不足是肝脏自身有气滞血瘀的现象加上新陈代谢的产物不能正常循环出去，滞留在肝脏。

1，促进肝脏的气血循环，2，风市穴上下，上至胯，下至膝盖，刮痧会出紫红色，点按会酸痛，经常做。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠质量不好，食物根本无法起到根本作用，药物有效但是有副作用，想知道最可靠的方法请回复我

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 可使用一些中成药物来调理治疗。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

偷吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

仙山，增加适合自身的体力劳动，人累了会睡好觉的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！睡眠不好的人大都数都是生活压力大导致的。要学会自己放松心情，调节好的心态来应对生活里的压力。再就是身体健康原因造成的睡眠不好，那就得去医院咨询专业人士，平时多看看养生方面的知识，经常锻炼身体，增强体质，多吃蔬菜水，调理好肠胃。经常煮点小米粥喝是安神的食物。晚上也可以熬黑米粥喝，是对睡眠好的食物。身体好就心情好自然睡眠就好了呀！

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