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减掉大肚腩，是健身还是瑜伽，哪个更适合三十多的妈妈？
瑜伽,自己的,效果减掉大肚腩，是健身还是瑜伽，哪个更适合三十多的妈妈？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是健身吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身吧，健身效果比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你做瑜伽好！
瑜伽可以起到修身养性的境界
毕竟瑜伽也属于一门气功
可以养生
但是值得注意的是，无论哪种方法，记得排肠道垃圾毒素
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃吧，其他都是辅助，只有管住嘴才可以[我想静静]
回答于 2019-09-11 08:43:50
先把体能耐力慢慢加强了，没有哪几个胖的去练瑜伽的。建议你可以去健身房，还有饮食也要注意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多餐，少吃主食多吃菜。至于运动方面，建议没有最好的，只有适合自己的。多尝试几项运动方式，找到自己喜欢的，上瘾的运动项目，才有可能坚持下去。跑步、游泳、瑜伽、羽毛球我觉得都行，在健身房都可以进行尝试。
主题永远不变：坚持运动＋关注嘴迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这两种方法都可以，只要找到合适的针对性的动作，如果是好动型的，时间充足的可以选择去健身房健身，如果喜欢静一点的亲，可以选择瑜伽哦！只要找到适合的方法就都可以哦！[爱慕]
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身效果更快，配合饮食。瑜伽可以配合，简单点说，健身就像跑步，瑜伽就像运动后的拉伸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不同的运动或养生方式都有其不同的功效，只要是你真正感受到对自己的身心健康有帮助，那就是适合你的运动方式。无论选择哪一种都要坚持下来.
健身房的共同特点就是：有氧器械区，自由力量区，团操区三大组成部分。有氧器械区，可以满足体能中对速度，心肺耐力的训练需求。自由力量区，可以提高力量、肌肉耐力的增长。
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