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疫情期间从不让出门到不敢出门,草木皆兵人人自危,心理障碍如何消除?
疫情,自己的,也是疫情期间从不让出门到不敢出门,草木皆兵人人自危,心理障碍如何消除?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
四要保持正常生活节奏。有规律的生活作息是身体健康的可靠保证。千万不要因为疫情隔离把生活节奏打乱了。坚持早睡早起,保持适度的体育锻炼,合理饮食,由于运动量的减少,要注意多摄取粗纤维的食物防止便秘等疾患的产生。熬夜是最不能做的,因为会导致免疫力下降,现在时间相对较多,要坚持把要做的事尽量安排在白天做完,晚上可以把节奏慢一慢,休闲下来,看看书,听听音乐,还可以坐坐瑜伽,和家人谈谈心,畅想一下疫情结束后的生活等等……总之,要学会调剂生活,让“宅”在家里的你和家人生活一样丰富多彩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不敢出门的原因主要是缺乏病毒感染方面的知识,觉得病毒无处不在,自己随时随地可能被感染,甚至感觉病毒向像马蜂一样追着你,进攻你。解决这个问题只能用解铃还须系铃人的办法,尽可能多了解新冠病毒感染方面的知识,最好能到显微镜下观察一下病毒,当知道病毒不是无处不在,更不会主动进攻你,做到戴口罩勤洗手勤通风,就能把病毒挡住了,不会感染了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:你是属脆饼的吗?竟然如此脆弱,比玻璃还脆弱!为了防范人传人,所以禁止出门,以免感染。当病源得以控制或消除,自然就可以像以往一样自由自在地生活。
目前为了自己的健康,同时也为了别人的健康,少出门,少聚会,注意卫生防范,没必要有任何的心理负担。更谈不上如何消除心理障碍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为多看国家政府部门发布的信息,多了解疫情防护措施,不要自己吓唬自己,我们相信政府,疫情很快就会过去的,如果自己老是困在恐惧的情绪里,也会降低免疫力的!适当运动、看看书,看看电视,做做美食,丰富生活!希望能帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
出门带口罩,不去人多的室内场所,回家勤洗手。做到这些如果还得的话,就当是出了交通事故一样不幸吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
读书
回答于 2019-09-11 08:43:50
别急,等疫情过去,自然就好了。现在不出门挺好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间如何克服个人的焦虑,我来分享一下个人的观点与做法。
一、以平常心看待生命的灾难与无常。恒常与无常,构成了生命的全部。寻常生活中,我们更珍惜很长的东西,而忽略了无常也是随时存在的。在这个当下,在无偿随时存在的情况下,他恰恰可以锻炼我们的平常心。焦虑和恐惧在所难免,我们也无需惊慌。但是,我们怎么样更加具有面对灾难与无偿的能力,这是我们应该思考的地方。这种能力也是需要我们去培养或者提升的。
二、看到明天。是的,我们欣赏一句话,你没有明天。但是我们更欣赏另一句话:明天会更好。我们每个人都拥有更加美好的明天。你没有明天,只是希望我们立足于当下。明天会更好,是希望我们每个人都可以看到未来。当下生活工作,经济方面的一些困难,在所难免。但只要不是陷入一个无路可走的困局,我们每个人都有能力迎接更加美好的未来的。
二、挑战即机遇。渔民们要把打捞上来的沙丁鱼运到另一个地方去。结果在运输的过程中,大多数的沙丁鱼都死掉了。于是有一个渔民想到在沙甸鱼当中放入几条他们的天敌。一路走下来,他们发现这些沙丁鱼全部存活了下来。是因为这些沙丁鱼为了躲避天敌的攻击,必须拼命的奔跑躲闪。这样反而提升了他们的竞争能力与生存能力。多难兴邦,挑战就是机遇。所有每个人都要看到属于自己的机遇来,看一看属于自己的机遇在哪里?我们可以提升的能力点有还有哪些?那么这次疫情的挑战对你来说可能就是很有意义的。
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