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怎样才能既不控制饮食又能保持好身材?
身材,体重,控制饮食怎样才能既不控制饮食又能保持好身材?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有这么好的好事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题有看似有些矛盾其实并不矛盾,第一要增加运动量,消耗掉由于饮食带来的多余热量,再有就是保持正常的身体机能,早睡早起,不熬夜,也没有问题,其实有很多肥胖并非饮食直接造成的,也有坐席时间不规律及很多不健康的生活习惯所致
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,非常荣幸能够回答您这个问题[祈祷]
今天在我们国家,有一位微生物领域的科学家,是上海交通大学的赵立平教授,他经过十年的潜心研究,发现了,导致人体肥胖的是肠道的当中的一种细菌,叫做阴沟肠杆菌。他的论文已经在国外一些重要杂志上发表。你可以上网查一下,另外可以搜一下王刚讲故事之胖丫减肥记。真正的能让你不用节食而达到健康塑形的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
段练
回答于 2019-09-11 08:43:50
决心和毅力
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理膳食,不要暴饮暴食,少油低脂少盐低糖,高热量食物尽量少吃,饭后适当运动,拒绝久坐或瘫在床上,保持愉悦的心情,多动脑多思考,脑力劳动其实特别耗能。管住嘴,迈开腿,不需要刻意节食,吃完配合运动便不会肆意发胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是最好的方法 保持身材最好的办法就是运动 如果不减重只是保持现在的身材的好 那就不用控制饮食 保持一个运动量能把你吃的东西的热量消耗就好了 这样体重和体脂就会不增不减 如果天天吃的油腻的话可以试着吃一些排油的东西 海带 木耳 西蓝花 粗粮等 作为一个从190多斤减到现在140的经历者 只能告诉你 运动是最好的办法 其他的一些药物酵素什么的 只能起到辅助作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
量入为出,不是不控制饮食,是控制热量输入,加速热量排出,同时增加有效锻炼,只有这样,才能保持好身材!
你难道不觉得无论男女老幼,好身材是多大的诱惑力啊!人活一世,总有人对你回眸是不是值得荣耀啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
多锻炼身体,有氧运动爬山游泳,特别是游泳全身都会锻炼到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我反正是甜的,辣的,油炸的,美食基本上都爱吃。但是很少喝奶茶,吃雪糕。(不是不吃哈,只是很少吃,个人觉得添加剂太多)平时吧,少吃多餐,不暴饮暴食,荤素搭配,营养均衡。平时能躺着。不坐着。运动不多。家务除外。(饭后15~30分钟,保持站立,基本不坐)。这只是我个人经验,关键还要根据你自身情况,自己总结,找到适合你保持身材的方法。
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