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懒人怎么减掉大肚子?
懒人,腰部,大肚子懒人怎么减掉大肚子?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就在进行中,如果是男生就每天坚持下蹲40个,开合跳100个,跑步800米,仰卧起坐20个,也可以慢慢加量,因为刚开始会不适应。这样你不仅仅能减掉大肚子,还会有腹肌哦。
如果是女生就做70个开合跳,然后发挥中华民族的优良传统,跳健美操,或者广场舞呀,还不累还减肥。如果想不控制食欲,又想减肥,那就只有一个办法啦,睡一觉[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴、管住嘴、管住嘴…[流泪]
肚子前有个修饰词“大”,哈哈,那么,说明体脂可能比较高,为了健康,还是要运动。
建议有氧、无氧结合,跑步、keep燃脂锻炼、卷腹、平板撑…都可以哦,看看自己时候什么样的运动,选择自己能坚持的就好。
关于懒人…我想可能是动力还不足所以才会懒,不懒可能会让你拥有一个更美的自己呢[机智]
回答于 2019-09-11 08:43:50
懒人怎么可能减掉大肚子,最有效最健康的减肥方式是运动!
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是适量的运动以及合适的饮食啦!
,运动可以做俯卧撑以及卷腹
,饮食要注意少油少辣少盐就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
不断告诉自己要减肥,给自己设一个减掉的目标,每天在家没事就称体重,看看差多少。我就是这样瘦了12斤。因为一天到晚看着自己的体重让我特别在意数字的变化,有时为了差个0.1还特意把袜子也脱了看看能不能减掉。之前的我天天吃夜宵,现在想想这么久坚持瘦下来的要涨回去就会忍住,饿了就喝口水赶紧睡觉,睡着了就不饿了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动加节制自己三餐外的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
懒人就需要用懒人的方法,饿了吃泡面,没事就喝水,喝酒不喝啤,走路坐着多吸肚子,可以有效瘦肚子,最关键是买一件紧身有弹性的小背心,可以有效暂时收缩。最后还是下载个手机运动软件在家按着教程做做,挺有效的,我190,按这些方法一点不显肚子
回答于 2019-09-11 08:43:50
1-要节食,就是少吃。
2-要多运动,就是要动起来。
3-要有好的心态,就是告诉自己自己不胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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