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懒人怎么减掉大肚子？
懒人,腰部,大肚子懒人怎么减掉大肚子？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就在进行中，如果是男生就每天坚持下蹲40个，开合跳100个，跑步800米，仰卧起坐20个，也可以慢慢加量，因为刚开始会不适应。这样你不仅仅能减掉大肚子，还会有腹肌哦。
如果是女生就做70个开合跳，然后发挥中华民族的优良传统，跳健美操，或者广场舞呀，还不累还减肥。如果想不控制食欲，又想减肥，那就只有一个办法啦，睡一觉[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴、管住嘴、管住嘴…[流泪]
肚子前有个修饰词“大”，哈哈，那么，说明体脂可能比较高，为了健康，还是要运动。
建议有氧、无氧结合，跑步、keep燃脂锻炼、卷腹、平板撑…都可以哦，看看自己时候什么样的运动，选择自己能坚持的就好。
关于懒人…我想可能是动力还不足所以才会懒，不懒可能会让你拥有一个更美的自己呢[机智]
回答于 2019-09-11 08:43:50
懒人怎么可能减掉大肚子，最有效最健康的减肥方式是运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是适量的运动以及合适的饮食啦！
，运动可以做俯卧撑以及卷腹
，饮食要注意少油少辣少盐就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
不断告诉自己要减肥，给自己设一个减掉的目标，每天在家没事就称体重，看看差多少。我就是这样瘦了12斤。因为一天到晚看着自己的体重让我特别在意数字的变化，有时为了差个0.1还特意把袜子也脱了看看能不能减掉。之前的我天天吃夜宵，现在想想这么久坚持瘦下来的要涨回去就会忍住，饿了就喝口水赶紧睡觉，睡着了就不饿了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动加节制自己三餐外的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
懒人就需要用懒人的方法，饿了吃泡面，没事就喝水，喝酒不喝啤，走路坐着多吸肚子，可以有效瘦肚子，最关键是买一件紧身有弹性的小背心，可以有效暂时收缩。最后还是下载个手机运动软件在家按着教程做做，挺有效的，我190，按这些方法一点不显肚子
回答于 2019-09-11 08:43:50
1-要节食，就是少吃。
2-要多运动，就是要动起来。
3-要有好的心态，就是告诉自己自己不胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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