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为什么要每天坚持吃早餐？
早餐,身体,要吃为什么要每天坚持吃早餐？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么要每天坚持吃早餐？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是砀山酥梨哥。关于早餐那建议大家一定要吃，我们的胃经过一晚上的消化，早上会分泌新的胃酸，如果胃里是空的话，胃酸就会腐蚀我们的胃粘膜容易导致胃痛，慢性胃炎等。而且，早餐会给我们提供一上午所需的能量，如果饿着肚子，则会造成记忆力减退，工作精力不集中，学习，工作效率减退。所以早餐还是非常重要的！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早饭，是人生中很重要的一顿饭一顿丰盛的营养早餐是一天好的开始。早饭要吃好，午饭要吃饱。早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。所以早餐对一天的工作和学习非常重要。早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的热量。如果你没有吃早餐的习惯，那么你只得动用体内储存的糖原和蛋白质来供给身体所需的营养物质，时间长了，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，而且不利于胆汁的排放，时间久了对健康都是不利的。一日之计在于晨，早点起来在家煮一点粥，还有鸡蛋，自己做点三明治，还有豆浆，在外面买的话尽量不要买太油腻的东西，消化不掉容易长脂肪，可以买点米粥，一杯豆浆加素包子或饺子煎个鸡蛋，吃点面包等，燕麦也是不错的选择。早餐一定要吃，而且要有营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日之计在于晨，早餐一定要吃好。
保证主食的量：包子馒头粥或者各类粗粮鼠类都是很不错的选择。
保证优质蛋白的摄入：提前卤好的牛肉，或者鸡蛋牛奶等简单易做的食物，都非常好。
有条件的还可以加一些蔬菜，增加维生素矿物质膳食纤维的摄入。
早餐吃好，有助于开启活力满满的一天。经过一夜安睡，身体急需食物，给它喂营养丰富的食物，长而久之，会使身体的抵抗力增强，肌肉增强，活力增强，更健康，心情也更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
常说：一年四季在于晨，一天三餐在于早呀，早餐最为最要
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先很高兴能来回答你的问题
关于为什么要坚持吃早餐
我的回答 是一定要坚持吃早餐哦
为什么？下面就用视频来回答
回答于 2019-09-11 08:43:50
以下几点可以说明为什么早上要吃的营养？1、不吃早餐会让你反应迟钝。2、慢性病可能上身。3、肠胃可能要造反。4、便秘的情况。 4、会让你更靠近肥胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【早晨一定要吃早餐】
首先，经过一夜的消耗，你的身体内的血糖水平会变得很低，此时新陈代谢也比较缓慢。身体就会出现能量匮乏的状况，便容易产生倦怠感。而人体必须保持一定的血糖水平，才能维持体内各器官和组织的需要，为身体提供能量。我们吃早餐呢，就是为了提高血糖水平，重新恢复旺盛的新陈代谢，同时让你一天活力满满！
不吃早餐有哪些影响？
如果不吃早餐，上午工作时就无法获得新的活力，甚至有些人还会因为不吃早餐出现低血糖症状。身边也有很多人因为不吃早餐而出现肠胃疾病的。
不吃早餐的人，到午餐时也会因为补偿早餐的能量而吃得过饱，对于想减肥的同学来说也是效果打折扣的哦！
吃早餐的最佳时间建议在早上的7点-8点，因为这时人的食欲最旺盛。
所以，早餐是一天三顿中最为重要的一顿，一定要吃呀！下一篇：返回列表
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