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疫情期间,上班时如何增强抵抗力?
抵抗力,疫情,口罩疫情期间,上班时如何增强抵抗力?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班一定注意饮水,注意劳逸结合,办公室多通风,合理膳食,不要太咸和太油腻,出门戴好口罩防止被感染,积极锻炼身体,可以碎片化锻炼。
您认可吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
戴口罩多通风勤洗手
回答于 2019-09-11 08:43:50
我和老公上班是这样做的:
1.戴口罩,不戴手套。
口罩依然是必须要戴的,手套难消毒,不如洗手方便,勤洗手就好了。
2.不开中央空调
由于公司是中央空调,防止通过空气传播,他部门人员达成一致,不开空调。大家穿的厚一点,每隔一小时,开窗透气一次。
3.不坐班车
复工以来天天开车上下班,将与别人接触的机会降到最低。
4.不去食堂吃饭
每天我晚上做好饭,放入保温壶,中午他就在办公室吃。下班把壶带回来。袋子,鞋子,放门口。
5.用带盖的杯子喝水
平时喝水的杯子没有盖子,我担心他,就给他换了一个。
6.不坐电梯
办公室在六楼,他坚持走楼梯,每天挑人少的时间段去,不扶楼梯把手。
7.每天回家先摘口罩,再脱衣服,洗手洗脸。
其实,这些也不全是增强抵抗力的方式,主要是把自己与可能的传染源隔离的办法。
真正增强抵抗力的是以下几点:
1.早睡早起,作息规律
每天10点半准时睡觉,早上6点半起床。三餐按时吃饭。
2.每天坚持做有氧运动
动作简单,在家就可以做。抬胳膊踢腿的简单动作。
3.保持好心情
遇到急事不慌,稳住情绪,一点一点处理事情。不被领导的批评左右情绪,自我开解。
我们每天晚上吃完饭,说说工作新鲜事,再一起玩一会手机里的小游戏,他很乐意指导我打怪升级,我们保持好心情。彼此互相给个爱的拥抱,他也会帮忙做家务,抽时间和孩子视频。受疫情影响,把孩子送给老人带,以免我们上班接触人多有风险。给老人解决手机操作难题,一家人其乐融融的,心情好,抵抗力不会太差。
以上就是我们关于疫情时,上班如何增强抵抗力的做法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先应该做好自我防护,勤洗手勤通风,注意查看天气情况,小心别感冒了
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间,上班时要带口罩,勤洗手,不聚会,打开窗户让空气流通,中间要起身锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水,平时多锻炼,每天饮食要规范,多吃蔬菜水果,保证每天营养,勤洗手,做好消毒的工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤洗手,多消毒,多喝水。打开窗户多通风,让室内空气流通,呼吸新鲜空气,保持心情愉悦。饮食要荤素搭配有营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非必要情况下不要去人多的地方 戴口罩 单位勤通风 多注意个人卫生 尤其是多洗手 自备一个小喷壶 装上消毒液或者酒精 没事就喷喷 适当锻炼 合理饮食 增强免疫力 相信病毒会远离你的
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