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疫情期间，上班时如何增强抵抗力？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是老屈，很高兴回答这个问题。这个问题是疫情期间，上班时如何增强抵抗力?
我认为以下措施可以增强抵抗力:
第一，上下班如果时间、路程、身体条件等允许可以选择自行车、走路或跑步。加强室内外运动锻炼，肯定可以提高抵抗力。
第二，自带工作餐，营养要搭配好。自带餐干净卫生，科学搭配，营养均衡，肯定可以增强抵抗力。
第三，多喝水，喝好水。每日定量多喝水，排毒养颜，增强免疫。
第四，身体特别差的可以选择一些增强免疫的保健营养产品。比如:各种奶制品，蜂产品，维生素等，借助外力来增强抵抗力。
第五，保证每天充足的睡眠和休息。睡眠很重要，充足睡眠可以保证我们的抵抗力。
第六，保持好的心情。每日的心情对健康很重要，保持良好心态，不攀比、不乱发脾气，和同事家庭关系融洽。心情好是最好的免疫药。
第七，每日保持生活规律，做好疫情个人防控，戴口罩，勤洗手，勤通风，少扎堆等，保护好自己的免疫功能。
总之，疫情期间，科学规律生活，运动锻炼跟上，饮食营养搭配，心情美美哒才能增强自身抵抗力。希望我的回答能帮到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养均衡！加强锻炼！乐观心态！少交流！少接触！少聚集！勤洗手！
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为现在最好的方法就是多喝热水。每天3-4000毫升
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期上班前提是做好自我防护：
1.口罩必须戴好。口罩必需选择一次性外科口罩或N95口罩。
2.做好手消毒。以七步洗手法为标准。
3.尽量减少去人群聚集的场地，如果必须，人与人间隔最好两米以上。
4.酒精、84消毒液必备，做好手和环境消毒。
在做好防护的的同时，如何加强免疫力：
1.生活要规律，健康饮食、营养均衡、粗细搭配，多吃蔬菜和水果。
2.适当的体育锻炼考虑能在家做的一些项目，如力量训练、塑性训练或舞蹈等。
3.每天保证饮用充足的水分，大概成人每日正常需水量2000毫升。
4.要有充足的睡眠和良好的心态，积极面对疫情，携手共渡难关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大敌当前，疫情蔓延。不论居家还是上班，都要在严密防护的基础上提高自身免疫力。
一要多喝水，喝水利尿，同时有利于将身体毒素排除。
二要多蔬菜，不管是自家做、叫外卖，或者单位食堂就餐，都要多吃蔬菜，补充维生素，从食物上增强免疫力。
三要多运动，运动是病菌的杀手、是健康的助手，坐儿了站一会、动一会，有利于健康。
四要心态好，不论什么时候，心态都是最重要的，好的心态就是抗生素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.平时注意保暖
2.注意个人卫生
3.作息时间规律
4.注意饮食健康
5.平时多运动
6.保持平常心
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃 多睡 多喝水 室内适当锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
多锻炼增强抵抗力，尽量避免多接触人群，心态放平和，注意口罩消毒等防护
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