您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
疫情期间,上班时如何增强抵抗力?
抵抗力,疫情,口罩疫情期间,上班时如何增强抵抗力?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
疫情期间,上班时如何增强抵抗力?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间上班如何增强抵抗力?这是目前大家最关心的实际问题。我想作为企业来说首先是认真搞好企业工作场所的环境卫生,严格对设备人员等定时进行消毒,员工戴好口罩手套等防护用品。其次作为员工下班后继续宅宿舍不去人多的地方围观游荡,虽然国家准许企业复工这并不能说明疫情就彻底结束了,所以还要继续提高个人防护意识。再次就是员工个人下班后可以利用业余时间锻炼身体,比如做俯卧撑跑步等,还可以唱歌唱戏等使自己心情愉快。当然还可以看书写字等。第四就是在宿舍打开窗户进行通风,用消毒液对宿舍的墙角床下等地方进行彻底消毒。当然提高自己的营养也是应该的。只有综合地提高免疫力,这样才能提高自己的抵抗力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
带好口罩,多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
戴口罩,勤洗手,尽量不要和人面对面交流,侧脸并保持距离。同时多喝白开水,加强锻炼,增强自身的免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水,勤洗手,保持良好心情加强锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间复工,办公环境和作业场所应该每天消毒,做到人人配合测量体温和行程上报,个人要注意个人卫生,勤洗手戴口罩,多运动!
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证充足睡眠
适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。睡眠不足会让身体产生的免疫细胞数量锐减,免疫系统功能降低。建议保证充足睡眠,不过不一定要睡8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
适当运动
加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。美国阿帕拉契州立大学研究指出,每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。
心态健康
美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。因此善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
合理饮食
人体内每天都要产生非常多免疫细胞,产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。所以,健康的饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质保障。基本上正常三餐吃饭都没有问题,每天再额外吃一些水果,含维生素C丰富的水果均可以达到增强机体免疫力的效果。VC的作用机制是通过降低毛细血管通透性来阻止病毒的入侵。含VC丰度的水果主要有:草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持好心态 放松 增强体质锻练 合理安排好时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意卫生,加强锻炼,早起早睡,避免去人流拥挤的地方
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |