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每天坚持运动，您能坚持运动多久？
身体,自己的,的人每天坚持运动，您能坚持运动多久？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2.运动量要因人、因情况、因年龄而异。在进行体育锻炼是必须注意保持适当的运动量，运动量过大对身体不利，适得其反，运动量过小，达不到锻炼的目的。一般而言，年轻人的运动量可以大一些，达到出大汗又不感觉疲劳即可；上年纪的人则不能进行大运动量的锻炼，达到少许出汗感觉舒服即可。体育锻炼不能操之过急，不能比拼，只要自己感觉合适即可，运动量没有一个适合所有人的标准，务必因人而异。
3.运动的时间要灵活掌握，并非一成不变。日常生活中我们常常看见不少人清晨锻炼或午后黄昏时锻炼，也有一些人喜欢晚上锻炼，只要适合自己的时间，有能坚持就可以。锻炼的时间一般以下午傍晚时为好，不建议清晨锻炼，因为，清晨起床后，人的各脏器功能均未处于最佳状态，也是心脑血管病突发容易出现的时间；此外早晨是树木花草呼出二氧化碳的时间，导致空气中的氧气量相对降低，对人体健康不好；再则清晨空腹锻炼容易导致低血糖。老年人最好不要清晨运动，尤其是在寒冷的冬季。
4.运动方式不要跟风，要选择适合自己的方式。体育锻炼的方式很多，每一个人的运动方式要根据自己的喜好进行选择，而不要跟风。年轻人可以选择运动量较大的跑步和球类运动等，上了年纪的人可以选择游泳、太极拳、快走等比较缓和的运动。快走是适合于60岁以后老年人的一种最有效、最经济、最方便的运动方式。无论选择何种运动方式，都要注意在锻炼时不要受伤，运动前最好做做拉伸等热身活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈！看了评论有点尴尬，都不知道怎么开口了？
难道就只有我一个人经常坚持几天就坚持不下去吗？
真是不好意思啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说生命在于运动，但是也要会运动。根据自己身体素质制定相关锻炼计划，训练量一定要是逐渐递增的不要想着一口吃个胖子。从基础做起比如每天一到两公里的慢跑，每天五十个俯卧撑、五十个仰卧起坐、五十个蹲起，坚持一个星期根据每日锻炼的身体情况进行改变，一定要坚持下去，滴水石穿！如果三天打鱼两天晒网肯定不行。而且运动的方式也不仅限于此，在这里只是列举几种简单的在家就能做的。另强调一点一定要视自己的身体情况而定！如果超出自己的承受范围之内，反而会造成反作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持一个钟
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天。无论劳动还是运动，我都坚持累了休息，不够补足。想要活得健康，快乐，有质量，好有好身体不拖累孩子，“做喜欢的事”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我陪伴儿子打高尔夫，每天户外2-3个小时，回家会练1个小时瑜伽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个十几年的体育从业者来说，每天坚持运动已经成为习惯，不知道有没有有没有和我一样朋友，每天不运动总感觉身体缺点啥。这可能也就是这么多年养成的一种身体的条件反应吧，我一直坚持运动，为了健康加油，也希望看到本条消息的朋友，有一个棒棒的身体，让我们一起健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动，每天都会坚持运动，适当运动会增强体质，每天保持一个良好的身体，使身体更加健康。
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