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每天坚持运动，您能坚持运动多久？
身体,自己的,的人每天坚持运动，您能坚持运动多久？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我坚持运动很多年了，运动带给我愉悦，带给我健康，带给我自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动，要把健身当做生活中的一部分，它像吃饭睡觉一样，不可或缺，所以，运动的出发点应该是必须的，自然而然，不需要刻意，不需要强求，更谈不上要坚持多久，如果真的要给个期限得话，应该是终生[祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天六点起床，吃早餐，六点半散步到球场，开始慢跑四百米，跑五圈，步行走两圈，然后开始俯卧撑，五十个，早上的运动宣告结束，下午四五点打球，一直打到天黑，经常也会打到露天球场夜晚关灯，日复一日，每天如此。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?
健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!
有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。
小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!
说了这么多知道为什么要健身了吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天都打乒乓球运动 已经坚持13年了 还要坚持下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天的运动量大小与所从事的工作有关系，也与年龄大小有关系，除职业运动员员外，普通人每天坚持锻练一个小时为宜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
持之以恒地坚持每天运动（无论是何种运动），并保持一生，您将受益无穷。
坚持体育锻炼的主要目的是保持良好的心态，保持身体在健康状态，保持身体各脏器功能的正常，延缓衰老。此外，可以达到保持体形、增强自信，精力充沛地做好每件事情的目的。
坚持体育锻炼在强身健体的同时，更重要的是能够锻炼人的意志品格、锤炼坚韧不拔的毅力、养成持之以恒的习惯。与持之以恒的做好其他事情一样，但凡能够坚持体育锻炼的人，都是一个敢担当、有责任心和事业心、想做事并能把事情做好的人，这样的人往往能够成就一番事业，做出杰出的成就。
坚持体育锻炼，需要注意以下几个问题：
1.每天坚持运动，并非一定要天天运动。我们说每天坚持运动，并不是说无论何种情况、无论刮风下雨都要坚持，这是一种误区，也是一种不可取的做法。每天坚持运动是指在条件允许、时间允许的情况下坚持锻炼，如果一天工作下来，非常疲劳，或者工作忙到没有时间，可以考虑休息一下，做做简单的拉伸放松即可。那种冒雨跑步、身体不适也坚持锻炼的做法是有害于身体的，不值得提倡。
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