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每天坚持运动，您能坚持运动多久？
身体,自己的,的人每天坚持运动，您能坚持运动多久？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，大家好我是老虎！每天坚持运动，除非我失去了运动能力，因为我每天都会运动！是我每天都要做的一件事！生命在于运动，运动它有很多好处:可以很好的控制体重，避免肥胖的发生，运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。大大提高人的心肺功能，充满精力。运动可以帮助你快速入睡，睡眠质量一旦提高，整个人的精神状态会更佳。运动可以有助于提高身体内好胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酸酯，让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险。运动可以改善人体紧张的情绪，运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感，让人保持健康的心理状态。总之每天一早起来，喝一杯温开水，做一些舒展拉伸运动后会神清气爽，在做俯卧撑，利用自重练习力量，时间充裕的话，高抬腿，箭步跳，波比跳，平板撑，深蹲肯，哑铃，有氧力量都有，周末可以练练杠铃！其实锻炼不是非要抽出时间，随时随地都能进行，比如在厨房等水开时可以练习下肢，抬腿左右交替，做深蹲，或箭步跳等，我在玩游戏时登陆，都会利用这段时间个深蹲，或端腹，两头起练习腹部肌群！锻炼无时无刻，关键看自己的心态，能否做到自律，能否吃得了苦，身体健康了，精神状态好，看的又年轻，是不是就增添自信，又能穿漂亮衣服，岂不美哉！不管什么，锻炼身体利大于弊，从哪个方面都能起到潜移默化的作用，只有你在长时间运动锻炼中自己去感受来的真实！但从运动对你自己好就该去坚持！愿大家在运动中找到快乐，享受宁静，找到自信，你会发现生活因运动而更美好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈不上坚持，为了身体健康，每天都要走步一万以上，不然总感觉有点不舒服。仰卧起坐，俯卧撑，慢跑每年都会做，基本上都会在夏季。[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是一种习惯，从改变自己开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情爆发之前我已经坚持每天到健身房锻炼2个半月了！每天到健身房慢跑5公里，深蹲60个，仰卧起坐60个，练下3种器械！疫情期间无法到健身进行锻炼，现在身体上已长肥肉了，疫情尽快结束，恢复正常的生活状态！
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚开始是为了某个目标，比如为了合群，为了瘦，为了帅之类的。坚持一段时间后或者达到目标之后，再坚持就是习惯了，感觉一天不动好像缺点什么，浑身不得劲，非要发泄一番才会感受好些！这也许是心理上对运动的依赖性吧！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名跆拳道教练，执教17年。我每天都在坚持打拳，久而久之就形成了习惯，现在练拳已经成为了生活的一部分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持运动对身心健康有很大益处，我每天坚持走路1个小时，坚持下来真的让自己容光焕发，心情愉悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我都是上午练一会 然后 下午练一会 早上练足球 下午练身体 坚持了1年半了到现在
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