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准备怀宝宝，都需要吃什么用什么呢？
叶酸,宝宝,胎儿准备怀宝宝，都需要吃什么用什么呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我怀孕前是做了很多工作的、找了著名老中医调理身体、叶酸也提前吃了、
回答于 2019-09-11 08:43:50
提前三个月每天喝点豆浆，要自己打的那种，黑豆的黄豆的都可以，因为现在挺多的一怀孕就要补黄体酮来安胎，与其怀孕后药补还提心吊胆的，不如趁早食补还更安全，另外就是吃叶酸，这个大家都知道的。
另外就是一定要好好锻炼身体，健康的体魄孕育出健康的宝宝
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕前期吃叶酸
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议孕前，
1:男女都要做一个身体检查（男女都要检查）
2:提前三个月吃叶酸(一定要吃的)
3:多吃点水果
4:多运动
5:少熬夜
6:不要喝酒
7保持好心情
一定要注意身体，孕后别感冒了，感冒了是不能吃药的，对宝宝也不好
也可以买一些书籍学习一下，比如（十月怀胎百科）(孕前准备方案)
（孕前早知道的那些事）等等书籍
希望能帮助到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！我是专业的营养师，我从营养备孕这个角度来回答一下您的问题，希望对您有所帮助，在这里首先要明确一点适当的补充保健品是有帮助的，其中藻油备孕期间也是可以服用的，但是前提是均衡饮食更加重要，保证均衡的饮食要比摄入个别的保健食品更重要，健康的饮食和生活习惯才是备孕的基础保障。
一、首先要了解中国营养学会推荐的备孕膳食指南，保证身体均衡的营养，确定有
可以参考备孕的膳食指南进行饮食上的摄入，保证每天的均衡饮食。
二、关键点，调整体重到适宜的水平
肥胖或低体重备孕妇女应调整体重，使BMI达到18.5-23.9kg/m2,在最佳的生理状态下孕育新的生命。
三、重点的营养素是铁，因为怀孕期间容易出现缺铁性的贫血，
动物肝脏和红肉类都是补血不错的选择，可以适当增加一些炖牛肉的摄入，每周可以吃一次动物肝脏，25-50g。
四、叶酸：准备怀孕前三个月应该适量补充叶酸，预防胎儿神经管的畸形
五、碘：碘缺乏容易引起对胎儿发育的危害，虽然我们现在都有加碘盐的摄入，但孕期碘需求量会增加，因此，推荐孕前适当增加，海带，紫菜的摄入可以增加一些身体碘的储备量。
六、生活方式方面我再补充一些，夫妻双方应共同为受孕进行充分的营养、身体和心理的准备：①怀孕前6个月夫妻戒烟、禁酒，并远离吸烟环境，避免烟草及酒精对胎儿危害，②夫妻双方要遵循平衡膳食的原则，摄入充足的营养素和能量，纠正可能的营养缺乏和不良的饮食习惯③保证良好的卫生习惯 ④有条件应进行全面的体检 ⑤保证每天至少30分钟的中等强度的运动，保持良好愉快的心情。
希望您对您有所帮助，有问题可以再留言。
提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的帮助我们促进健康提升，但任何食物、营养及生活方式的干预都不能取代正规的医生诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝大家健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人觉得备孕要长胖的，开始胡吃海塞，认为太瘦不容易受孕。
其实才不是这样。
李艾、秦舒培、张梓琳、乐基儿，这些模特出身的都能怀孕。
孙燕姿、佟丽娅、章子怡、AB、赵丽颖，这些以瘦著称的女明星也都怀孕了。
所以备孕绝对不是肆意发胖的理由[晕]！女明星个个比你瘦孩子还满地跑[允悲]。反而是太胖的，BMI超过24的要减肥才比较好。
【备孕就是个假命题】，只要你平时饮食均衡、保持健康体重、经常锻炼、不抽烟喝酒不熬夜就可以[耶]。恶性节食减肥营养不良的，微胖多囊卵巢的，抽烟喝酒不睡觉的，才不容易怀孕！
不过怀孕是双方的事，【男方也要做好准备才行】。这里还是有一些小窍门的。
1卧室光线要暗。褪黑激素分泌足够才能保证精子卵子质量
2多吃新鲜蔬菜水果补充维生素C。提高精子活性。降低流产几率[嘻嘻]。
3别把电脑放腿上，暂时别桑拿♂️。高温会损伤精子[衰]活力。
4平时做一下瑜伽冥想。可以减轻压力，才不会影响性激素分泌。
5吃海鱼。omega-3脂肪酸对于降低流产几率，提高精子质量都有好处~
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