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如何养成自律的习惯？
目标,习惯,自己的如何养成自律的习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何养成自律的习惯？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
一
人是由动物进化而来。人性兼具兽性和人性。兽性是本我，人性是自我。人类发展历史就是不断约束，消除兽性，发展人性，脱离野蛮，走向文明，约束本能，本我，展示自我，迈向超我的过程。
人是社会动物，离开社会，个人很难甚至无法生存。
维护社会稳定和谐秩序是必要的必须的。需要我们每一个体时时刻刻约束自己，约束本我，本能，本性和时不时可能出现的无意识，潜意识，甚至是有意识的兽性行为，危害他人乃至社会的行为。这就是自律。
当然，在个人约束不住自己时，人类用理性，宗教，道德，法律，规矩等他律来约束或消除个人的兽性。
二
个人必须要有自律能力。无能力自律是勉为其难。
个人的自律来自他能自律时。
3岁以后，个人有了初步的自主意识，在中国10岁有了半自主意识(限制行为能力人)，18岁具有完全自主意识(完全行能力人)。几乎完全限制其行为。
3岁以下无自主意识，谈不上自律;
3一一10学习自律。中国法律完全容忍其不自律，但中国教育，道德在培养，训练个人的自律。几乎完全限制其行为。
10一一18岁中国法律有限容忍其不自律。部分限制其行为。中国教育，道德，规矩，制度继续培养，训练养成其自律。
18岁以后，中国法律完全不容忍其不自律。教育，道德，规矩，制度继续发挥作用。帮助个人自律，严厉惩治个人兽性大发，无法无天，危害他人，危及社会的你为。
二
个人对自律的必要性和重要性要有清楚的意识和清醒的认识。
没有自律意识是无法自律的。
三
自律还要一套行之有效的方式方法。
四
他律是自律的帮助和保障。
五
自律不是自发产生的。自律的习惯是后天培养教育和养成和不断强化的结果。始于个人自我意识出现之时，大部分人养成于18岁完全行为能力之前。约束于他律之下。
终其一生，我们都在战胜本我，巩固自我，迈向超我的过程中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
将自己希望做好的自律方面细化，不笼统，然后逐天去认真做，时间久了就慢慢形成了习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、想提升自律能力，就要先知道，到底什么是自律？
自律，在百科中，如此解释：
出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
简单来说，自律就是自己约束自己！
这，并不是让一大堆的规章制度在层层约束自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的工作生活争取更大的自由！
二、为什么需要自律？
“自律，是一个人最好的修行”，一个人，越自律，越成功！
“一个人有多自律，就有多强大！人往往最大的敌人不是别人，而是自己！”
“胸中藏有大志的人，往往是一个很自律的人。”
“自律的人，既可怕，又可敬。如果是伙伴，你要跟他学会律己；如果是对手，你要做好足够的心理准备”
总之，就是：
一个人的成功，源于自律！自律是一个人最重要的品质之一，也是抑制不良习惯最有效的方法！
心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
这，揭示了，自律，是解决人生问题的首要方案！
三、如何提升自律能力？
自律的三个方法：
①设立具体目标，坚持无一例外原则；
②一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力；
③把挑战分解成小而易于管理的目标；
一、设立具体目标，坚持无一例外原则
当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后，他们成功的可能性就会大大增加；
设定目标之后，需要坚持“无一例外”的原则；
放纵如山倒，自律如抽丝。
二、一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力
在改变自己的道路上，许多人会一次性给自己定下太多目标；
注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。
三、把挑战分解成小而易于管理的目标
太多人幻想着能够一蹴而就，一夜之间达成目标；
慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。
最后，自律，做最好的自己！
真正自律的人不会刻意的展现给别人看，无论在什么时候都能坚持要求自己，为了自己想要的生活奋力地去追逐，为了能遇见那个最好的自己，他们全力以赴。
能够自律的人不会因为时间的推移而显得苍老，而是随着岁月的雕刻慢慢的绽放出最美的光芒，梦想和事业也会因此光芒万丈，定会在未来的路上遇到那个最美的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴来回答这个问题。这是很多人的清晨：在即将迟到的前一刻起床，匆忙洗漱，拖着疲惫的身躯挤上地铁，左手提公文包，右手捏着煎饼或面包……
而城市的另一边，当你还在睡梦中，早已有人起床晨跑，阅读学习。日复一日，可想而知你们的差距会越来越大。
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