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有时拒绝别人，为什么自己心里会感到愧疚？
自己的,的人,你的有时拒绝别人，为什么自己心里会感到愧疚？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3.假如你在网上多次咨询商家最后终于买了他的商品，途中又各种麻烦商家催快递改地址，收到后还是不喜欢想退货，卖家无论怎么赞美自己都拒绝收下商品，这种情况下的愧疚说明自己麻烦了别人这么多，还给别人泼了冷水，觉得自己有些过分，有替别人着想的心里。
总而言之，愧疚的出发点都使与两个字＂善良＂，心里善良的人总会为别人着想，所以愧疚也不一定是坏事，但有些事也没必要太过愧疚，因为世界上也有自己无能为力的事，责任不全在于你，遵守好自己的本分即可，如果是遇到那种不懂得感恩的、不守信用的、道德绑架的，这个时候想拒绝就拒绝，没必要为他们感到愧疚。俗话说:帮你是情分，不帮你是本分。所以适当而行，生活中坚持做自己，不用受他人的影响!
回答于 2019-09-11 08:43:50
拒绝分多种，当然拒绝过后，也会给我们带来不一样的感受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一是你的心地善良，因不能帮忙而内疚。
二是你还需要学习，在现代管理中学会说不。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得吧，这个一般看什么事吧！一般这样的人比较心软，拒绝别人后还会站到别人的立场上在考虑一下，然后觉的很惭愧没帮到人家的忙，心里不舒服！
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是你还没习惯，或者说你本来就是一种相愿的性格！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是心理咨询师李海霞。
您提到有时拒绝别人，心里会感到愧疚，不清楚自己这种行为背后隐藏的真正情绪是什么？
首先可以看出您是一个善良的人，也比较注重别人的感受，你怕拒绝了之后引起别的不变，所以内心会有一些不安。
另外可以看出你和别人的交往过程当中有一些讨好型人格的存在，而讨好型人格可能和原生家庭的生长环境有关，比方说您有一位或者两位比较严厉的父母对你要求比较高，只有当你达到了他们的期待，他们才会表达出对你的赞赏，久而久之，就内化为我必须顺从别人才会得到赞赏的，这种模式也就是我们俗称的讨好型人格。
讨好型人格的背后隐藏的是人际关系恐惧。老师想和您一起觉察的是，如果你拒绝了别人，你内心的恐惧是什么？
是否恐惧别人不再理你，或者恐惧这段关系会变得僵化了。
讨好型人格的根源问题是在乎别人的感受大于在乎自我感受，实际上别人没有那么脆弱，不会因为你的拒绝而变得怎么样。另外，如果别人因为你出于本心的拒绝而对你有一些责备或者不满，那是他们的功课，不是你的问题，因为你有权决定接受或者拒绝，这也涉及到你是否可以守得住自我边界的问题。
以上，老师帮您总结一下，在您的这种情绪感受当中，需要您觉察的是您自我的善良和对拒绝别人产生的恐惧，以及讨好型人格。
如何改善自己的这种行为，就要先从树立自己的自尊心和边界开始练习，先接纳和尊重自己内心真实的感受，老师觉得既然你已经选择了拒绝的方式，那说明你内心里对这个人或者这件事是比较抗拒的，那就可以以一种委婉的方式来让对方知道你内心的真实想法，而我们每个人实际上也都喜欢和真实的人交往，不要怕，真实的自己，暴露在别人面前，别人就会变得不友好。
当你越来越自尊，越来越自信，越来越能守得住自己边界的时候，拒绝别人就成为了一件让你觉得舒服，让别人也觉得舒服的事情，你内心里也不会过于在于这种感受。
希望老师的分析能让你对这个问题有更加深入的理解，也希望你逐渐地可以练习对别人说No而不必感到内疚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
善良
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