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由于新肺炎疫情，宅在家里十几天了几乎没有大便，请问如何运动会缓解？谢谢？
多吃,肠道,大便由于新肺炎疫情，宅在家里十几天了几乎没有大便，请问如何运动会缓解？谢谢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天揉肚子，吃菜，菜菜菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
防止便秘还有促进肠道蠕动，非常简单有趣的两个动作:
一学叩长头，每组至少20个甚至更多（不会的上网查一下，动作要标准）
第二，做蛤蟆样趴下，然后左右脚轮流向后高抬。身体跟着自然动就行，这个动作还能缓解腰部劳损 。每组至少做50个或更多
试试吧
还有多喝水，多吃菜，多干点家务!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，多吃菜，吃点红薯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先建议清晨起来空腹喝一杯温开水，其次多吃水果和粗纤维的蔬菜和粗粮，运动也是不可缺的，再不好用就每晚按摩肚子，促进肠道蠕动，相信一定能顺通无阻！
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路运动，吃香焦，可收到理想效果，见效果后，不可吃香焦了。香蕉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时没事多按摩，按摩腹部手法是：用手掌从肚脐右侧水平向左，然后向下向右向上慢慢转圈。居家多走动，多吃蔬菜水果。如厕时辅助按摩，专心致志不看手机。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你肯定是气候不适应，多吃香蕉，柿子，苹果，多喝水，吃饭喝汤，这样可缓解肠道挪动。防止大便干燥，
回答于 2019-09-11 08:43:50
去一个公园做运动，散步，多走走，吃多一点蔬菜，多吃苹果，一天一苹果，坚持情况会马上改善，我女儿在学校，学习压力太大，也是吃苹果来保证的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
居家期间被便秘缠身，痛苦不堪？教你4个小方法，远离顽固便秘
近几年来，困扰大家最多的问题就是居家，因为疫情的不断出现，导致很多的人不得不慢下脚步，特别是一些年轻人，在适应了快节奏的生活后，突然被按下了暂停键，都难免会有些措手不及。
特别是在最近，因为天气逐渐变凉，新一波的疫情有所动荡，导致很多人又开始了居家生活，虽然是居家，但每个人的小日子都过的格外滋润，每天的生活基本上就是“吃、喝、拉、撒、睡”，也像是在给自己放了一个小长假。
一些年轻人就更加的过分，似乎开始享受起了居家的生活，跟床和沙发的亲密度也达到了90%。除了吃饭和上厕所，剩下的时间都是各种躺平。几乎吃遍了所有的零食也追完了很多部电视剧，日子过得可以说是相当滋润。
但慢慢的很多人也发现了一个居家的共同烦恼，那就是便秘，因为长期的居家加上每天的几乎为零的运动量，真的很难不便秘！也有了“每逢居家胖十斤”的壮举。
不得不说居家对有身材要求的人简直就是巨大的考验。
教你4个小方法，远离顽固便秘
1、运动
长期缺乏运动或许也是许多人便秘的原因之一。居家以来，下楼散步都成了奢侈的事情，而且家里的活动范围较小，很多小伙伴就打消了运动的念头。运动的缺乏除了呈现亚健康状态，它还使胃肠道动力不足。
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