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由于新肺炎疫情，宅在家里十几天了几乎没有大便，请问如何运动会缓解？谢谢？

多吃,肠道,大便由于新肺炎疫情，宅在家里十几天了几乎没有大便，请问如何运动会缓解？谢谢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

是不是没有工资饭都没吃了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题一般人都会遇到过，由其是现在，宅在家里不上班不运动，几乎是看电视追剧，刷视频，吃饭睡觉每天的日程基本是这么过来的！一开始身体还可以，心里也很美，可这么多天过来了人也呆懒了！嘴也呆馋了！身体也胖了！毛病就来了才意识到该控制自己的就得给自己定下规矩，上午忙收拾屋子洗涮，下午就锻炼身体吧！先从最基本的做起！踢腿100下，揉捏肚子两侧，顺逆时针各100下，让你的肠胃蠕动起来！两手掐腰做身展运动，各做100下刚开始你可能做几次，可几天后就没有耐心了！那就坚持住！要不然就得上医院花钱打针，一想都不挣钱了，还是省点得了还不让出去！就做吧慢慢的！一点一点你就会爱上这堂课，就像现在的我似的！一天不运动好像是缺点什么，就这样你的便秘就会好的！健身锻炼身体！抻筋，筋长一寸，寿长十年吗！时间一长你就会越来越喜欢越来越离不开它了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃蔬菜水果，跳绳做操……

回答于 2019-09-11 08:43:50

新肺炎疫情不是宅在家没有大便的理由吧，你以前是不是也有便秘的问题。

宅在家，没有大的运动，可以选择几种方式增加胃肠蠕动：

1、每天早晚按摩肚脐周围，顺时针逆时针，每次100下。

2、多吃粗纤维的食物，多吃绿叶子青菜和水果，少吃油腻的东西

3、其实在家也是可以运动的，围着客厅转，网上有传一个运动达人围着卧室的床跑了20多公里。

你现在是宅在家，我是困在公司，一周出去买一次菜，还不如你幸福呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是重点疫区的吧，可能是被吓的，消化分泌功能一旦受到惊吓，就会发生错乱，导致大便秘结，我有个朋友被病倒的离去的病人吓得几天没大便，希望你保持心平气和，少看新闻，不受外界干扰，多睡觉，多喝水，静等疫情散去，秘结也会散去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于我来说：运动与大便没有必然的关系，上班的时候我早餐前运动一个小时，晚餐后运动一个小时，照样经常便秘。这段时间宅在家里每天吃西瓜葵花子，极少运动，反而大便正常。感觉应该是嗑瓜子的原因。不过一种通便的东西吃多了也会失效，以前我喝纯牛奶会拉肚子，喝了一个月后就没事了，后来试过很多种食物都是这样

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，要了解大肠经的当令时间是早上5--7点，这个时候，不管有没有大便，要定时去排！起来后，喝点温开水，去进行排便

第二，要了解清楚自己排便不出来，是因为什么造成的，便秘种类很多，要搞清楚，如果调理，需要辩证好

第三，食饮有节，起居有常！控制好饮食和自己的日常起居！给身体继续保持良好的食饮和起居习惯。

第四，多运动。在家可以简单的做一些锻炼。感兴趣的可以打打八段锦

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议多运动，多喝水，最好加点蜂蜜，如果还不行，可以买一瓶酚酞片，晚上睡觉前吃一片，缓解一下目前的便秘！不要焦虑，在家里好好的，国家困难，我们在家不出门就是为国家做贡献！希望能帮到你！

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