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晚饭吃了小米粥和半块馍及青菜，两小时后血糖值19.8，怎么办？

血糖,小米粥,餐后晚饭吃了小米粥和半块馍及青菜，两小时后血糖值19.8，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

饮食、运动、情绪都能得到良好的控制有助于血糖的平稳。对于餐前血糖正常餐后血糖高的朋友，饮食的控制尤为重要。在食物的选择上要摄取全谷物和杂豆，避免精米白面，比如燕麦、荞麦、糙米、黑米、红豆、绿豆、芸豆等等。将谷物与豆类一起做杂粮豆饭，可以葡萄糖的释放和吸收速度，更有利于餐后血糖的控制。但是，将全谷物煮粥会发生糊化反应，增加升糖指数，不利于餐后血糖的控制，就如小米虽然也是全谷物，但小米粥的升糖指数要高于小米饭，而且小米的升糖指数与大米本来就比较接近，分别是75和80，都是比较高的，不是糖尿病朋友控糖的最好选择。

回答于 2019-09-11 08:43:50

粥升糖快

回答于 2019-09-11 08:43:50

粥就不要喝了，增加运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃杂豆粥可以！

回答于 2019-09-11 08:43:50

小米粥升糖可厉害了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是吃药请加其它降糖药。格列美降糖效果好，可试用。

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