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骑自行车的好处和坏处(糖人杰：高血糖控糖有效运动骑行自行车的优缺点分享)

目的,喜欢,我的骑自行车的好处和坏处(糖人杰：高血糖控糖有效运动骑行自行车的优缺点分享)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

尤在我未确认成为高血糖患者之前，我就喜欢骑行，喜欢那种风驰电掣的感觉，尤其喜欢在晚上11点以后，在无人的街道里骑行的感觉，就像很多糖友喜欢夜跑一样，听着歌，穿梭在平时熙熙攘攘，现在空无一人的街道（在保证安全的前提，我有全套的灯光，以及专业的护具）。

我的单车已经陪我走了4000公里

在确诊之后，和主治医生也有过沟通，他对骑行非常鼓励，下肢的运动本身对于血糖的控制有着积极的作用，所以在这种情况下，我尤其喜欢骑行，也享受骑行带给我的各种乐趣。

骑自行车的那些好处和坏处的问题，我就不赘述了，互联网多的是，我分享的是我自己的几点感受，文章可能杂乱，感谢容忍。

今天就来分享一下骑行在控糖中的优缺点。

首先说说优点，骑行是一个纯粹的下肢运动、有氧运动，对于心肺的好处不言而喻，对于糖人来说，首先它不剧烈，你可以找到一个适合的速度，骑行很久达到控糖的目的。不受时间的限制，早也行晚也可。其次它极为方便，通行、共享单车，祖国这一点好，哪里都有自行车道，不需要专门去准备就可达到锻炼的目的。最重要的一点，经过我多次测试，这项运动是可有效的达到控糖的目的。

那时还很胖，顶上还有几颗头发

再来说说它的缺点吧！新手在初期骑行的时候，找不准姿势容易伤到脚踝。腰腿不好的人更容易受伤，国泰民安祖国强大，带来的好处是到处都是汽车，安全的隐患也不容忽视，经常能看到骑友受伤的新闻。受制于天气，刮风下雨，就会打断你的运动计划。

共享单车，也是很不错的选择！

总之管住嘴、迈开腿，这是不变的定律，人体就像一座天平，摄入多少就要消耗掉多少，多余了就会找其他的方式排泄掉。所以不管哪个运动，不管什么方式，动起来！！！

本文由“糖人杰”原创，写的乱七八糟，请勿吐槽，实心想表达自己的感受，奈何问题有限，容我继续学习进步，请给与关注点赞，再次感谢！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。