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疫情期间，生活节奏被严重打乱，失眠失眠，求指导好的改善方法？

手机,睡眠,时间疫情期间，生活节奏被严重打乱，失眠失眠，求指导好的改善方法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

6、合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这有助于睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要有积极的心态还有平静的心情对待每天的在家生活。生活犹如日常一样有规律的生活。早睡早起，每天早上起来吃过早点，自己找点规律的事情做一下，比如读书，看报，写作等等。不要每天刷手机、看电视。空余的时间自己收拾一下屋子，做个午饭，中午小睡一下，起来健身半小时。然后，在看看新闻啊，了解一下疫情的情况。但建议不要成天关注，这样给心里也造成不少的压力，现在也每个排解的方式，所以，就尽量减少吧。晚饭以后，可以泡个脚啊，舒服一下上床睡觉吧。要规律行事，健康平安。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松心情！在家可以用跑步机，做点好吃的。毕竟平时工作，很少有时间宅家里，难得的机会休息。

到人少的地方去，欣赏大自然的风景。

人生如梦，只有回忆是自己的，做点有意义的事，不过一定要尽量避免人多的地方，带好口罩，做好防御措施。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做运动，在家可以做点小游戏

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个现象比较普遍，放松心情，怎么舒服怎么来，不要刻意改变自己，给身体和心灵一个完全的开放。但是不可超时间疲劳

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是严重焦虑的表现

放送心态，做做家务活，运动是很好的解决办法。

另外，每晚睡前，或者早上起来，一个生鸡蛋打散，用沸水加红糖冲成蛋花喝，有特别好的疗效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多锻炼身体，改善睡眠质量

回答于 2019-09-11 08:43:50

把心情放松下来，人生在世，什么都得面对，胜负在于忍与不忍之间。我们今天的遭遇，比起前辈人，还真的算不了什么 ，特别是我们有党中央，有各级政府，还有在我们前面挡子弹的英雄们，我们还能说什么，忍耐！忍耐！能忍耐就是胜利者！

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼锻炼身体！勤劳一日可得一夜安眼！勤劳一生可得一生安眼！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看电视剧，看着看着就睡着了

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