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早晨起床坚持喝一杯白开水对身体有哪方面好处？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

　　因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。人体内的水分，大约占到体重的65%。其中，脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨胳里也含水22%哩！没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外，药物不能到达起作用的部位。人体一旦缺水，后果是很严重的。缺水1%-2%，感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水15%，往往甚于饥饿。没有食物，人可以活较长时间（有人估计为两个月），如果连水也没有，顶多能活一周左右。

因此只要我们能养成良好的习惯，坚持这样做，我们一定会感受到自己身体的小变化，会让自己的免疫力更强，会让我们的身体表现得更有活力。那么就让我们一起来关爱水资源，关注饮水环境，节约用水吧！让我们的地球及人类能进入更良性的生活中！

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨起来喝水很重要

1.可美容，防色斑，因为人体经过一夜的新陈代谢，体内垃圾需要一个外力帮助排泄，最好连续一下喝完效果好

2.可通大便，防便秘，一方面喝水后直肠会接受到一种神经反射帮大便排出，另一方面水会推动大便排出

3.防中风，因为休息一晚上后血液变得比较粘稠，喝水可增加血容量，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生

4.防尿路结石，因为尿结石是因为尿浓缩形成的

5.防高血糖，据研究表明，每天4杯水可使高血糖或糖尿病危险降低36%

6.可减肥，这与饭前一碗汤相似，喝水可增加饱腹感，减少进食，促进消化

7.防烦躁，大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人烦躁时肾上腺素会飙升，通过喝水可排出痛苦荷尔蒙

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨起来坚持喝一杯白开水好处很多多，我就说说自己知道的几点，尽供参考！首先是补充水分。晚上睡觉时，人体通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量的水分，起床后会处于缺水，而晨起后喝一杯可以补充身体代谢失去的水分。其次预防便秘。起床后喝杯水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。再者，可以使大脑清醒。因为早晨起来，头脑还有点沉迷在睡梦中，而水会增加血溶量，促进血液循环，会让人大脑迅速恢复清醒状态。我每天坚持的方法是：1、清晨起床后先用温水洗漱一下牙齿，因为睡了一晩，免不了牙齿上有不良的细菌。2、喝200 — 400毫升温白开水。3、用的是玻璃或瓷杯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人观点，防止便秘，刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄。有效增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环。美容养颜，身体补水，排除体内毒素，滋润肌肤

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上起来喝一杯温开水，可以促进胃肠收缩的功能。可以使食物中的营养被更好的消化和吸收，有促进消化的功能。另外可以改善血液循环，使体内余的脂肪可以排除体外，从而会促进新陈代谢。还可以增强胃肠蠕动，增强排便，可以防止便秘。另外人在睡觉中会消耗大量的水分，早上起床喝一杯温开水，可以补充体内代谢失去的水分。另外喝水会融入血液，增加血溶量，稀释血液，促进胃肠蠕动。平时也可以选择早上起床喝一杯蜂蜜水或者柠檬水。这个也可以促进胃肠蠕动，另外要注意饮食规律，细嚼慢咽。不要暴饮暴食，对胃肠也有好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都明白早晨空腹喝一杯白开水的重要性。确实如此，早晨起床之后空腹喝一杯白开水，能够起到养生保健的功效，而且能够防治疾病。但是具体一些的话，大家就讲不出来了。下面我简单介绍一下。

首先，早上喝一杯水能及时补充体内的水分

经历了一晚上的休息，汗液、皮肤或者尿液和呼吸都会消耗水分，在早晨醒来后身体处于缺水状态，此时喝一杯水能够补充身体所需要的水分。

其次，早上一杯对于心脑血管疾病的预防有一定的作用

早上一杯水可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

第三，可以刺激肠胃道的蠕动功能，预防便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

第四、促进全身的新陈代谢，让你的皮肤更好

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