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晚上经常失眠怎么办，最近还比较严重？
睡眠,睡前,都是晚上经常失眠怎么办，最近还比较严重？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
听红楼梦
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要知道，失眠是心理问题引起的一个症状！失眠的人一般来讲都是控制不住要去想负面的事情，每想一次就会将痛苦放大一次，痛苦被放大就又控制不住的要去想，导致头脑兴奋睡不着！所以，要想有个好的睡眠必须要调整内心！只有改变自己错误的思想观念与思维模式才是彻底摆脱失眠的唯一方式！我从前失眠很严重的时候，就是在微信公众号看了“心向正觉幸福人生学院”的文章，明白了导致失眠的原因，改变了旧有的错误的心态，才有了现在内心安宁的生活
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果以前不失眠，后来才开始失眠，主要就是精神压力太大了，导致的大脑皮层持续兴奋，难以入睡，或者就是长期熬夜加班，脑力劳动较大，导致大脑皮层长期处于紧张亢奋状态中，形成了记忆，难以入睡，如果失眠一直持续，一定要注意排遣精神压力，压力对人体内分泌和免疫系统影响非常大，药物或者保健品只是辅助治疗，归根结底还是需要精神放松，调节好自己的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常失眠的人，因为自己在为过去的事后悔补救，为明天的事担心纠结，兴奋，我们多想想人世间最重要的是当下，活在当下，把握当下，让当下的生活精彩，调整好状态，全身心地去享受当下的美好生活吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠和精神压力有关，多锻练，做息规律就可以调整。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬几次夜，再不行就看医生吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
月亮不睡你不睡 你是秃头小宝贝
失眠严重那就不睡 等到你困到不行的时候在接着睡
建议不要吃安眠药之类的 如果你吃了 时间久而久之 你根本不知道你晚上会出现什么情况 你会梦游之类
对喝烫水 对身体健康
我们要当秃头小宝贝哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠可能是因为心神不宁，建议白天多做些运动，或者看看书，写写字，让自己尽量过得充实一点，晚上早点睡，睡前可以喝点牛奶，另外就是尽量控制自己的心情，要放松，不要紧张，把心态调整好，心放宽一些。如果还没有什么改善，可以去医院做些检查，看是否存在神经衰弱等问题，听从医生的建议和治疗。
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