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晚上经常失眠怎么办，最近还比较严重？

睡眠,睡前,都是晚上经常失眠怎么办，最近还比较严重？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上经常失眠怎么办，最近还比较严重？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

日有所思，白天思虑过多，晚上失眠不用焦虑，只要该想的想，不该想的不要想，睡觉前热水洗脚，看看头条，忘却一切烦恼之事，保你睡的安眠，试试看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上失眠确实是很让人头疼的，瞪着眼睛睡不着，人还疲劳，眼睛酸涩难受，第二天也没精神，哈欠连天的。别问我为啥说得这么准确，因为我也曾深受其害，但现在好了。所以说你今天遇到我就是遇到贵人了，咱们也算有缘，我就把这套治疗秘籍传授给你。

不用吃药，药物有依赖性，还有副作用，这都不好。也不用查羊、查狗、查猪、查蚂蚱了！

你只需要在洗完脚、解完手，也就是把睡前所有应该做的准备事情、零碎巴脑的事情都做完后，就闭灯四仰八叉躺在床上，盖好被子。眼睛微闭，两手自然垂放到身体两侧，均匀呼吸，做到自然匀细绵长。意念，关键是意念。心理默默向自己发身体放松的指令：（依序）头部放松，头皮放松、大脑放松、两耳放松、两眼放松、脸部肌肉放松、鼻子放松、嘴巴放松、下颌放松、脖颈放松、两肩放松、大臂放松、小臂放松、手部放松、手指放松、胸部放松、后背放松、肚子放松、腰部放松、后臀放松、肛门放松、前边放松、大腿放松、膝盖放松、小腿放松、脚踝放松、脚部放松、脚趾放松、五脏六腑全部放松、全身都放松。如此往复，不到两个循环保你进入甜美梦乡，说不定还能有个小小的艳遇呢！（哈哈）

这个方法绝对好使，属于催眠术的一部分手段。你就照我说的做，好使了，过后回个信，算是对我的感激和回报了！同时咱要把这方法传与更多失眠的人，解除更多人失眠之苦，也算是咱汇积福德了（合掌）！

回答于 2019-09-11 08:43:50

从疫情禁止出门到现在，每天都是半夜三更睡觉，黑夜当白天，这不，半夜三更宝宝还说睡不着在玩闹…

该调整过来了，把时间调整过来，该早起就早起，晚上到点睡就准时睡，生物钟调好了，睡眠自然好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是个从来不会失眠的人，疫情期间天天在家呆着，没有什么运动量，晚上睡不着，早上起的晚。我总结了一下自己失眠的原因，主要是因为运动量小了，运动真的是对身体有好处的事，运动之后从头到脚都热乎乎的，感觉气血也充足了。正所谓生命在于运动，果然很多名言都是真理！后来我自己在网上跟着视频跳舞，跳到出汗，晚饭也不吃的太撑，就能睡着了！疫情期间大多数人的生物钟都变了，所以导致很多人失眠！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想问题太多，重点不突出，各种事情放心不下，造成多虑。所以，引导和内因发生变化就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经我失眠很严重，去看了一个老中医，他检查过后说那是我闲的，工作太轻松，他说你去建筑工地搬一天砖试试，后来我工作起来就不要命的工作，这样真的再没失眠过，不过这次因为新冠疫情连续一个月不工作，我又开始失眠了，我觉得年轻人要想不失眠就得让自己忙起来，让自己累一点。大家觉得有没有道理呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般人失眠都是生活压力太重，心理太过压郁造成的，建议您头脑放空，心态放平，身体放松，什么都放下。您要知道人生除了生死，其他都是小事。还有什么想不开的？还有什么放不下的？

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