您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

儿童节吃什么 六一儿童节适合吃的食物

酸奶,水果,糖水儿童节吃什么 六一儿童节适合吃的食物

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.水果还是果汁

水果是各个年龄段的孩子都喜欢，都可以吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖和蔗糖，容易被人体吸收；水果中的有机酸能促进消化，增加食欲；水果中含有果胶(一种可溶性膳食纤维)，可以预防便秘。水果也是维生素c的主要来源。

吃水果的时间是有讲究的。饭前吃影响食欲，饭后吃不利于消化吸收。一般建议在两餐中间吃；注意不要吃太多，尤其是一些寒凉易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现在买的加工过的果汁更有营养。

2.酸奶

给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150ml酸奶可以满足一天所需能量和钙的1/3；酸奶中的乳酸菌可以调节胃肠道正常菌群，促进消化；酸奶中含有半乳糖，半乳糖是大脑和神经系统中脑苷脂的成分。经常喝酸奶可以促进大脑发育。一般建议孩子饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。

3、夏季糖水

夏天气候炎热多汗，很多人会吃一些糖水消暑，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、红薯粉等等。妈妈不妨自己给宝宝做点糖水当零食，也可以自己调配食材。宝宝会很喜欢的。需要注意的是，糖水可以常温饮用，最好不要吃冰水，以免太凉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。