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减脂期间可以吃水果吗 减脂期间晚上为什么不宜吃水果

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减脂期间晚上不宜吃水果，原因如下：

1.水果含糖量普遍较高，容易消化。同样品质的水果虽然含有的能量比大米少，但是远远高于同样品质的蔬菜，所以水果需要适量食用。另外，水果容易让人暴饮暴食。因为又甜又好吃，他们会不自觉地吃太多的糖。结果可能会导致肥胖而不减肥。同时可能会出现营养不均衡。

2.另外，饭后、晚饭后也不宜经常吃甜食。这是因为在一天24小时的不同阶段，肝脏、脂肪组织、肌肉等糖类的代谢活动会发生不同的变化。从原理上讲，物质代谢的活性随着阳光的强弱而变化；身体受到休息或活动状态的强烈影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。