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什么水果减肥最有效 减肥最有效的10大水果

纤维,脂肪,蛋白质什么水果减肥最有效 减肥最有效的10大水果

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和排毒。

2.橙子中含有的酶能有效抑制造脂细胞，加上含有减少人体脂肪的食物纤维，容易产生饱腹感，所以有减肥的功效。

3.草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅，对调节人体胆固醇和脂肪含量也有非凡的作用。

4.火龙果一开始是低热量高纤维的水果。吃这种水果能有效排毒瘦身，所以深得减肥人士的青睐。

5.山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。可以降低血压，促进肠胃消化。中医认为山楂健脾消食，有利于减肥，可作为继发性肥胖的辅助治疗。

6.香蕉对减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。

7.柚子中的酶可以“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪进行储存。

8.猕猴桃含有丰富的食用纤维。

9.菠萝的消化功能，只要富含菠萝蛋白酶，也就是菠萝酶，具有类似木瓜酶的功能，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其是可以帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

10.柠檬可以促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。