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吃什么水果可以减肥(刮油暴瘦的蔬菜)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥除了大量的运动，还需要大量的注意饮食。这里就给大家介绍一下适合减肥的低热量蔬菜水果！运动和饮食相结合，只要我们坚定的保持这些习惯，绝对可以达到瘦身的效果！

草莓

草莓酸酸甜甜的味道真的很好吃，也是减肥的好水果之一。每100克草莓中只有27卡路里，即使吃多了也不用担心。而且还有大量对身体有益的维生素，对恢复体力、消除疲劳、防止衰老也很有效！

黄瓜

黄瓜也是蔬菜中最好的减肥食品之一，每100克只有11卡路里，吃后有饱腹感。它含有大量的水分，也可以说是补水食品之一。

南瓜

煮熟或烤熟的南瓜也很好吃，作为减肥食品也是选择之一。每100克南瓜中只有24卡路里,让你有饱腹感。南瓜热量低，蛋白质和膳食纤维高，是减肥者必备的瓜类之一。

玉米

玉米的热量高于上述水果和蔬菜，每100克中有106卡路里，但它富含脂肪和膳食纤维，这使它成为一种很好的零食。

茄子

茄子不能像黄瓜一样生吃，但是煮出来的茄子也很好吃，而且每100g只有14卡路里，可以放心吃！吃茄子还可以帮助清洁血管，净化血液。

我相信减肥的人一定要控制饮食，才能达到瘦身的效果。邪恶的食物是没办法吃的，但是上面的水果蔬菜可以参考网上的健康食谱，也可以吃到很棒的健康食物！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。