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立秋后吃什么好 立秋后吃什么食物好

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.清淡的食物

秋季是最适合人体补充的季节，这样可以减少病毒感染，防止冬天到来时旧病复发。秋季进补要选择“防燥不油腻”的进补产品。具有这种功能的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

2.健脾和胃的食物

苦于酷暑，有“夏无病，三分虚”之说。这个时候人的脾胃一般都比较虚弱。为了养生，要注意调理脾胃，多吃清热利湿、健脾的食物，使体内积聚的湿热排出，有利于脾胃功能的恢复。健脾和胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

3、滋阴润肺的食物

立秋是一个由热到凉的过渡节气，也是一个由阳到阴的渐变时期。肺在五行中属金，就像秋天一样，所以秋季饮食宜滋阴润肺。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。