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去脂肪的食物怎么做 去脂肪的食物有哪些

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.无脂食物一般用于生食或煮或粥。

2.辣椒。研究发现，辣椒素可以刺激人体燃烧脂肪产生热量(燃烧能量产生热量)，诱导负责储存能量的白色脂肪细胞模仿能产生热量的棕色脂肪细胞产生热量。吃新鲜辣椒或辣椒酱可以达到这种效果。

3.全谷物食品和蔬菜。糙米、燕麦等全谷物，菠菜、白菜等绿叶蔬菜，苹果、梨等水果都含有丰富的膳食纤维，肠道无法完全消化分解。身体需要消耗额外的能量来消化这些食物。

4.黑胡椒。其中胡椒碱有产热作用，也能产生类似辣椒素的功能，分解脂肪细胞。

5.生姜。它含有姜酚，可以加速新陈代谢。吃姜还可以缓解饥饿感，帮助减肥。喝姜茶也有同样的效果。

6.大蒜。其中大蒜素有助于增强体内褐色脂肪的燃脂生热作用。蒜瓣可以生吃，也可以配卤汁和酱汁一起吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。