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吃什么对胃有好处（十大最养胃的食物）

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

什么对你的胃有好处(十大最养胃的食物)

很多人觉得胃不好，特别愿意尝试各种养胃的偏方。他们总觉得吃点东西就能“滋养”自己的胃。

关于这一点，每个人都有自己的体会：大米粥、小米粥、面条、生姜…

一旦胃不舒服，就拿着这些食物。

但是喝了那么多粥，吃了那么多“养胃”的食物，问题来了：米粥、面条等食物真的能养胃吗？

�养胃食品」有用吗？

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大家对养胃情有独钟，其实也可以理解。

一、“胃病”是最常见的疾病之一，很少有人没有被自己的胃困扰过。

第二，“养”多为食疗。你吃的东西能直接影响你的胃，而且效果似乎更显著。

然而，这些流行的“养胃”方法，其实并没有什么效果。

以米粥面条为例，它通常被认为是“养胃”的。它们不是“长期吃能养胃”的食物。

因为胃有“用之即弃”的特点，如果长期吃特别容易消化的粥、软饭、软面，胃的消化能力就会退化，变得更差，更容易出问题。

现代医学研究发现，所谓的“老胃病”，需要时不时地进行营养，有时是受幽门螺杆菌的影响，有时是与社会心理因素有关的功能性胃肠病。

胃本身就有运转良好的黏膜防御和修复机制，你吃的东西不会轻易给胃带来好坏影响。

换句话说，胃不是那么容易被“滋养”的。

但这并不意味着：你只能看着自己的胃变坏。我们还是有办法让自己的胃感觉好一点，让自己尽量远离一些严重的胃病。

这些食物真的“养胃”

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多吃水果蔬菜预防胃癌。

健康的饮食需要吃大量的水果和蔬菜。对于肠胃来说，多吃水果蔬菜也有很多好处。

虽然具体数据有所不同，但很多对照研究发现，吃水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能与维生素C和膳食纤维有关。

饼干和苏打水——可以缓解一些胃痛。

很多人时不时的胃痛都和胃酸有关(不一定是胃酸过多)。缓解疼痛的最好方法当然是抑酸剂。

但由于苏打水和苏打饼干中添加剂的碱性特性，这些食物也能起到一定的中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。

生姜——缓解恶心和呕吐

生姜是传统的“养胃”食品，在现代医学中也占有一席之地。

虽然其机制尚未完全了解，但一些分析发现，生姜可以缓解恶心和呕吐。

特别是对于孕期恶心呕吐的女性，各种生姜食物都是非常好的选择。

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乳臭未干——胃口不好的时候试试

这里的BRAT指的是香蕉，米饭，苹果泥，吐司。

BRAT是欧美医生推荐的饮食，适合刚从厌食或肠胃不适中恢复过来的人。

它们的特点是低刺激、低渣、有一定热量，和我们常说的“吃点容易消化的东西”挺像的。

当然我们可以“中国化”，把吐司(面包)换成烤馒头片，会舒服很多。

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馒头片制作过程中的高温和发酵会使淀粉更容易被快速吸收。相比粥，烤馒头片可能更适合胃口不大的人，比如刚经历过上吐下泻、急性肠胃炎的人。

提醒大家，乳臭未干只是权宜之计，只适合过渡，不适合长期吃。

腹泻后，只要胃口好，就要尽快恢复正常饮食。如果一直吃BRAT，还是会导致营养不良。

根据自身情况选择合适的饮食。

这看似废话，其实很重要。

某些食物会使一些人的胃不舒服，以下情况是常见的

很多人可能会觉得，既然这些食物让胃不舒服，就应该完全避免吗？

其实这些经历或者现象都不适合一概而论。

换句话说，没必要因为有人喝咖啡会反酸就认为自己不喝咖啡是为了“养胃”。

只要你对这些食物没有感到不适，就不必限制。

同理，也没必要因为别人什么都能吃就强迫自己去适应。

最后，很多肠胃不适会在短时间内恢复，或者随着心情的变化而缓解。以上方法虽然可以缓解一些问题，但有些真的是胃的问题。

所以，最终的“养胃”还是要看专门消化的“胃病医生”。

一般来说，如果出现这些问题，你就必须去医院：

不适症状持续1个月以上；

呕吐多次，发现黑便，体重下降；

吞咽阻塞(感觉食物无法吞咽而阻塞)；

有胃癌家族史的胃部不适。

只要有以上情况，不要自己处理，留给医生判断。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。