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打呼噜怎么治小窍门(解决晚上打呼噜小秘方)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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#打鼾#哼哼。深呼吸。吼。如果有人在你卧室打呼噜，不要忽视。打鼾可能会刺激到你享受梦境的爱人，明显的喇叭声和鼾声会让你的另一半把你驱逐出卧室。如何解决这个问题，让大家都能休息。

打呼噜的原因是什么？

任何人——男人，女人，甚至孩子3354都会打鼾。“打呼噜其实在孩子中很常见，在男性和超重人群中更常见”。随着年龄的增长，情况往往会变得更糟。

有些人只是天生的打鼾者，但通常情况下，打鼾是由潜在的身体状况引起的，如肥胖、鼻子的结构问题，如鼻中隔偏曲等。

打鼾本身是无害的，但它可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象，导致你停止呼吸几秒钟，夜复一夜，一次又一次。

睡了一夜后，你醒来时很可能会感到疲倦。你可能会在白天昏昏欲睡，无法集中精力工作或学习，有些人会在白天打瞌睡。

“重要的是要进行全面的检查，找出导致打呼噜的原因，如果你患有呼吸暂停，务必接受你需要的治疗，以照顾你的长期健康。”

打呼噜的家庭疗法：有几种方法可以缓解打呼噜问题，具体取决于导致打呼噜的原因。

一些家庭补救措施包括：

1.努力达到健康的体重

"超重是儿童和成人打鼾的主要原因之一."睡眠时，颈部的脂肪组织会在喉部肌肉放松时压迫咽喉，堵塞气道。减肥真的可以减轻压力。

2.改变你的立场

试着支撑你的床边。侧睡而不是仰睡也可能减少打鼾。

3.晚上打开鼻腔有助于减少打鼾。

放置在鼻梁上的粘性鼻贴可以打开鼻孔以改善气流。

再次重复一下，:“做一个全面的检查来找出打鼾的原因是很重要的。如果你患有呼吸暂停，一定要接受治疗，以照顾你的长期健康。”

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本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。