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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
大家如果要是有时间,可以看一部电影叫《遗愿清单》。
这部电影很好看,讲的是两个得了癌症的老人,马上就要迎接死亡,他们就把自己人生过程中,特别想去实现的一些愿望写下来。
假若我们活到82岁的话,人生大概有有3万多天。你去想一想,如果我们倒着来活,到那一天,你希望能够实现哪些人生目标?这些人生目标,可不可以把它列下来?
所以直播间的小伙伴们,可以去写一写我们这一生为何而来,在面临死亡的时候,有哪些想去做的事,不妨就从现在开始做起。
问答时间
下面我回答大家的几个问题。
1、我有很严重的拖延症,怎么办?
拖延症其实是和自己的关系出了问题,头脑特别想去做这件事,但是身体却不支持行动,这就是“心脑分离”。
我觉得,我们还是要多花一点时间了解自己。
举个例子,你很想读一本书,但是怎么都静不下来心读,然后计划无限期推迟。遇到这种情况,第一件事就是先了解下自己,在学习上,你到底是听觉型的还是视觉型的。
有的人喜欢通过听来学习,我自己就很喜欢在上下班地铁上,听樊登读书,会听很多有声的书。我就是一个听觉学习型的人。
有的人就听不下去,他必须要看,他会觉得听书特别慢,他会去看纸质书,这种就属于视觉型的。
当你发现你的头脑和行动有分离,你就不妨先了解下你的身体,到底想要做什么,更适合什么。
另外就是打造自己的一个工作区,一旦进入这个环境,就可以马上投入学习,或者说可以马上进入状态。
比如你可以找一个自己喜欢的办公桌,办公桌上放上喜欢的文具和绿植,营造一个舒服的环境。
我在家里的工作区,就是厨房的那张大桌子。有时候在炉子上炖着肉,还飘着香气,那种情况下,我看书就特别投入。
还有一点是,有时候你制定了一个计划,但是没有完成,你的内心就会有特别多的负面情绪,有很多愧疚。
愧疚是个能量值非常低的状态,一旦进入那个状态,你就陷入了深深的自责,就更没办法完成计划,这是一个恶性循环。
因此我们也要经常给自己创造一些正面的东西,奖励自己。比如我完成了这个工作,可以买一件心仪很久的连衣裙,可以陪我女儿多玩一玩,可以早点下班等等。
要给自己创造这种正面的动机,奖励自己,而不是陷入非常负面愧疚的情绪中,难以自拔。
总而言之,多花时间,了解自己喜欢的环境到底是什么样,给自己营造一个这样的环境,然后尽量多用正面的东西奖励自己。
2、我做好了计划,总是被打断怎么办?
我的建议是学会用“不”保护你的时间和精力。
首先就是我们要有一些时间的结构性暗示,比如你约了一个人,你可能一个小时以后,会有一件非常重要的事。
我建议你在一开始就跟别人说,我们今天大概有一个小时的时间,因为过了一个小时,我会有一个重要的面试,所以我们长话短说。
这样的话你就可以自己掌控时间,对方也会很快切入正题。
你也可以有一些肢体暗示,比如遇到一些不速之客来访,你就站立会客,不坐下,对方也不好意思拼命打扰你。
因为你的肢体语言已经告诉对方,我现在是很重要的时间,请不要打扰我。
然后就是你要创造自己的时间区。
举个例子,很多程序员在工作的时候,经常遇到这样的情况,就是一会儿过来一个人给你提一个需求,一会儿过来提一个,特别烦。怎么办?
这时你就可以试着创造一个时间区,比如告诉大家,每周三下午,我们可以一起讨论新需求。这个时间你对大家是开放的,剩下的时间就是个人的时间。
这样如果对方有需求,他就知道在什么时间对你提出是合理的。
你也可以制定得更细致一些,告诉别人,平时如果是非常紧急的事,可以找你,但是如果不紧急,可以发邮件,你会把他们的需求收集起来。
做这些事,切记要对时间很严格,但是对人要非常礼貌和善。如果拒绝别人,也要告诉对方你的理由是什么,这样大家会觉得你是对事不对人。
长此以往,你是和别人一起建立了工作的习惯。
其实经常被打断的人,从心理机制看,他心里有一个讨好的模式。讨好模式的背后,是有一点恐惧,是害怕失去,害怕让别人不悦。
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