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艾灸什么时候最好 （艾灸时间怎么定？）

艾灸,时间,穴位艾灸什么时候最好 （艾灸时间怎么定？）

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

很多朋友想了解关于艾灸的一些资料信息，下面是小编整理的与艾灸相关的内容分享给大家，一起来看看吧。很多朋友想了解关于穴位的一些资料信息，下面是小编整理的与穴位相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

艾灸的最佳时间是什么时候？)

精致的猪猪女生和精致的男生都在追求人生的极致。她们的衣服一定要时尚，妆容一定要漂亮，话语一定要酷炫，保健在细节的掌控下绝对不含糊。如果他们做艾灸，时间一定要精确到秒，才能保证艾灸的最佳效果。

我们通常说艾灸持续10-20分钟，但真的是广义的吗？

其实艾灸的时间因人而异，10-20分钟只是一个常规时间。一个穴位艾灸的时间其实很灵活，主要看个人身体感受。

至于如何判断艾灸的时间，还是有参考因素的。下面，我们来谈谈如何判断艾灸的时间。

PART 01

灸感为大，有了灸感不要停

在上一篇文章中，我们提到了什么是艾灸感。艾灸感是不能满足的，因为艾灸的持续时间和身体因素。

有的人会痒，有的人会传热，有的人会有点痛。当出现这种感觉时，应适当延长艾灸时间，使整个艾灸感觉过程自行发生和生长，直至自然循环。

这就需要你沉下心来，认真感受热量传导扩散的过程。

比如你艾灸耀阳关的时候，往往会有一种透热的感觉，热量逐渐从后腰跑到小腹。比如缠腰带，或者肚子疼，艾灸中脘、足三里的时候，热量沿着经络传导到胃部。

当这些感觉出现的时候，你要好好把握，好好艾灸一下。

但是，如果这些感觉没有出现，你也不用太担心。有的人对经络和艾灸比较敏感，有的人天生经络比较晚，艾灸会比较慢。只要坚持艾灸，一定会有效果。不必刻意追求艾灸，顺其自然就好。

PART 02

主穴和配穴时间不同，主穴要多灸

在做艾灸的时候，我们会针对某一种疾病的调理，选取两三个主要穴位，再配合其他的配穴。

这时候就要合理安排艾灸时间。主穴所用时间高于配穴，艾灸要彻底。

比如我们在调理湿热体质时，一般选择水穴为主，天枢穴、丰隆穴、太冲穴为配穴。

水孔

(水孔)

天枢穴

(天枢穴)

风龙穴

(丰隆穴)

太冲穴

(太冲穴)

此时水穴需要艾灸的时间相对较长，大概20-30分钟，其他穴位视情况需要艾灸10-20分钟。主次搭配，效果相得益彰！

PART 03

辩证调理，视身体情况而定

前面提到的都是一个穴位艾灸时间的长短，那么艾灸周期是怎么判断的呢？

这个主要根据身体状况来判断。如果身体出现急性症状，突发期间需要一直坚持艾灸，身体症状好转后才可以做保健艾灸。

比如突然肠胃腹泻，需要艾灸，每天一次，直到痊愈。需要注意的是，如果问题严重，要及时就医！

如果是慢性病，需要做好长期艾灸的心理准备，比如荨麻疹等皮肤过敏问题，需要慢慢调整体质，做长期艾灸。

可能是一个月，半年，也可能长达一年。不需要每天灸，隔天灸或者隔天停，时间可以灵活安排。

最后要提一下艾灸的保健作用。刚开始要每天灸，之后可以适当减少到两三天灸一次。我们主要选取内关、神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉等保健穴位。

内关穴

(内关穴)

神阙穴

(神阙穴)

关元穴

(关元穴)

足三里穴

(足三里穴)

三阴交穴

(三阴交穴)

涌泉穴

(涌泉穴)

每天可以选择1-2个穴位进行适当艾灸。当身体正气充足时，也可以减到一周灸一次。

坚持住，你可能会活过药王孙思邈。他还常年灸足三里，活到103岁。

还提到5: 30

另外，晚上8点以后不建议艾灸。这个时候，阳气会开始汇聚，你的身体会进入一种休息的状态。甜甜蜜蜜的去睡吧，把艾灸留到早上。

谈艾灸不会有效果。关键是采取行动，让经验说话。久而久之，你就是“艾灸专家”了，艾灸的时间也能轻松掌握！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。