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髓鞘怎么读(髓鞘怎么读拼音)
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
学者往往在专狭的领域见长，以明确的逻辑为特征（钢琴和数学，相应的还有即兴喜剧和小说写作）。
学者通常事先积累了大量的与该领域打交道的经验，例如在家听音乐等。研究表明，这种天才的真正特长在于他们能够静下心来进行精深（刻意）练习，甚至表面上根本看不出来他们在练习。
在访问每个人才温床时，我都会让人们用一些词语来描述他们对最有成效的练习的感觉。这些是他们告诉我的词语：注意力、连接、建立、完整的、警觉、关注、错误、重复、疲劳、边缘、唤醒。
它给人的感觉是：成功了，又差一点，又成功了。这是登山者的语言，描述了一种渐进和连接的感觉。这是一种面对目标的紧迫感，离目标就差那么一点点的感觉。
20. 为什么青少年会做出错误的决定？
因为尽管所有的神经元都已生成，但还没有完全被绝缘体包裹。在整个神经回路被绝缘体包裹之前，当冲动行为发生时，这个回路不会马上去阻止，尽管它能够阻止。青少年明白是非曲直，但是他们需要时间自己去体会。
21. 为什么年长者往往更具智慧？
因为他们的神经回路已经完全被绝缘体包裹，并且随时待命；它们能够在很多层面完成非常复杂的分析，这就是智慧。大脑中的髓鞘质数量在50岁左右之前持续增加，而且你必须记住，它是活体组织：会自我分解，人们得不停地再次生成。复杂的工作，比如统治国家或写小说，往往需要那些髓鞘质最丰富的人。.
加州大学洛杉矶分校的神经学教授George Bartzokis认为，髓鞘质是"交流、阅读、学习技能、人之成为人的关键"。"神经元完成的每一个动作都非常迅速，就在开关的一开一合之间。但是一开一关不是我们学习大多数事物的方法。弹好钢琴，下好象棋，打好棒球都非一日之功，但都是髓鞘质所擅长的。优秀运动员训练时都做了些什么？训练中，他们沿着回路产生精确的脉冲，从而发出信号把那条线路髓鞘质化。所有的训练完成后就拥有了超强的线路–畅通的宽带，高速的T3传输线，就是那条线路让他们出类拔萃。"
大脑科学洞见第一条：所有动作都是神经纤维链之间沟通的结果；第二条：技能线路锻炼得越多，使用就越自如。一旦掌握了一项技能，就会感到收放自如，仿佛是我们与生俱来的。
1993年9月出版的东尼·博赞（Antony Peter "Tony" Buzan）所著《思维导图》（The Mind Map Book）
髓鞘质理论的科学依据是否充分还未可知，但是从常识的角度来看这个理论是朴素而易于为人接受的。东尼·博赞（Antony Peter "Tony" Buzan）在《思维导图》一书中也提出了类似的形象化比喻：
当你每次产生一个想法时，带有这个想法的神经通道中的生化电磁阻力就会减少。这就像在丛林之中清出一条小路来一样。第一次得费一点儿劲，因为你必须清除掉一路的杂草蔓藤。第二次就容易多了，因为第一次走过这里时已经做了很多清障工作。你从这里经过的次数越多，存在的阻力就越小，直到重复很多次以后，这条小路变得又平又宽，基本没有什么东西或者只有很少的东西要清除了。大脑里面的情形也差不多：你重复思维模式或图谱的次数越多，对它们造成的阻力就越小。因此，重复本身就增大了自我重复的可能，这一点至关重要。
（二）. 5小时理论：
相信你肯定听过"一万小时天才理论"吧？这一理论说的是如果你要成为某个领域的专家，那就需要10000 小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么你至少需要五年的时间，这就是一万小时天才理论。但事实是否果真如此呢？ JotForm 创始人 Aytekin Tank 对这一理论进行了驳斥，他指出并不会让你成为专家，刻意练习（一种专注、一致并且以目标为导向的训练，它重质量而不是数量）才是关键所在。
人类正在不断超越自我。现在的我们比以往任何时候都更快、更聪明、更强大，并且更具情感智慧和艺术天赋。环顾当下的任何职业你就会发现，无论是从音乐到数学还是到追踪跑步等各个领域，以前看似不可能的事情现在都已成为现实。那这种持续不断而又大幅度的成就提升到底是什么促成的呢？是江山代有才人出吗？不，你要知道并没有所谓的一大批非常有才华的人集中出生这种事情。
精通的力量
成为你所在专业技能的大师级人物需要多长时间？所谓"才能"是你生下来就有的类似"天赋"的东西？还是你通过后天学习才获得的东西？那些精通某项技能的人与我们这些普通人之间有什么不同？
几十年来，研究人员一直在寻找这些问题的答案。最近，他们有了一个令人惊讶的发现。这些"精英人才"或者是我们通常所说的"专业人士"，其实都存在一些共同之处。而这共同之处并不是所谓的一万小时天才理论。
揭穿"一万小时天才理论"的真相
马尔科姆·格拉德威尔在 2008 年出版的《异类：不一样的成功故事》（Outliers: The Story of Success）一书中，将一万小时看作是一个"神奇数字"，因为他提出这是一个人想要在一项技能上达到专家水平所需要投入的时间。在这一书中，他引用比尔盖茨和甲壳虫乐队作为例证，因为这些都是广为人知地投入了大量时间来提高他们专业技能的人物。
格拉德威尔提出的这一观点理论基于来源于 K. Anders Ericsson 博士的研究，这位心理学教授率先开创了"巅峰表现"方面的研究。但 Ericsson 并不完全赞同格拉德威尔的结论，事实上，他对这一观点的评论是：
"……将人类的付出看的普遍化，并且简单化……这表明，任何人只要在特定领域累积足够时长的练习都将自动成为专家和冠军级人物。"
Ericsson, K. A., Krampe, R. Th., Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological Review
The Road To Excellence: The Acquisition of Expert Performance in the Arts and Sciences, Sports, and Games（1st Edition）
Ericsson 的观点是，并不是仅仅投入数千小时，或者一万小时的学习和练习时间就能成为一名专家。要想知道一名技艺精湛的小提琴演奏家或者是一名奥林匹克运动员为何能达到与众不同的程度，就必须知道他与普通人的不同之处在于他们对于这些时间的利用不同。
他们在这些时间进行的是"刻意练习"。刻意练习是一种专注、一致并且以目标为导向的训练，它重质量而不是数量。这些人知道并不是所有的练习达到的都是相同的效果。
持续获得有效的反馈
一个动作做得好与不好，最好有教练随时指出，本人必须能够随时了解练习结果。看不到结果的练习等于没有练习：如果只是应付了事，你不但不会变好，而且会对好坏不再关心。在某种程度上，刻意练习是以错误为中心的练习。练习者必须建立起对错误的极度敏感，一旦发现自己错了会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。
不要高估天才的力量
人们好像通常会认为，天才就是生下来就具备某项才能。但 Ericsson 认为，遗传学的作用并没有我们想象的那么强大。以莫扎特为例，几乎任何人都会认为他是一位音乐天才，但据 Ericsson 表示：
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