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每天晚上翻手机到3,4点才睡觉，该怎么办？
手机,白天,晚上每天晚上翻手机到3,4点才睡觉，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
而你是因为翻手机凌晨三四点才睡得着，你这不算失眠，你是贪玩，所以建议你在白天不要睡觉，每天规定自己手机玩几个小时，也规定自己几点睡觉？相信你能慢慢的改掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一种坏的习惯，我只需要用一种好的习惯去替代它，问题就能解决，看看我的回答，您是否认同？
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不是太无聊了？还是有心事有了心结？
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天不要睡觉，找事情做累点的就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
特殊时期都这样吧，睡不踏实总是醒来
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强自控力，改善生活力惯，增加兴趣多样化，学习知识，提高能力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
改掉改掉改掉！重要的事情说三遍！不然你会后悔的
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈咯，很高兴回答你的问题。
关于熬夜玩手机的问题，我觉得是年轻人普遍存在的，不过三四点，确实太晚了，危害身心健康。
你可以慢慢改变，每天提前一点点，也可以把一些社交软件删掉，或者定时关机，早点闭眼躺下。这样一定会有所改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你说，买本自己喜欢的书，上了床手机就静音，放的越远越好，最好不要看到，然后专心看书，过一段就好了。另外，可以适当做点体育运动，白天不睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己也有这种情况，得规定个确定的时间，比如2点就的睡，2点前就的把手机放下，闭上眼睛，逼自己睡，，往往人都是被逼出来的[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是丫头，我来分享一下我的真实经验和观点，希望能帮助到你，也能帮助更多的人
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