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怎么训练自己的自律性?
自己的,的人,目标怎么训练自己的自律性?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我跟她取经。她告我,自己的计划要分享给自己倾慕的一位长者或者偶像,这样自己就会不忍心让对方失望,会逼着自己把计划完成。就这样,带着1百多个宝妈,打卡瘦身,自我超越。
所谓自律,只有你心里真正有渴望,有目标,才是动力之源。他帮助你见山开路,遇水搭桥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1,别充大蛋,谦虚第一。
2,认清自己,知道对错。
3,有底线,有思想,有眼光,有目标。
4,遵纪守法,尊老爱幼,尊敬师长,尊敬一切值得你尊敬的人。
5,爱祖国,知廉耻,孝父母,懂报恩。
6,活到老学到老,处处留心皆学问。
7,坚强,自立,拼搏,进取。
8,知之为知之,不知为不知。
9,做一个有社会价值的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要让自己清楚,为什么要自律?
因为你要达成目标,让自己做成事、做成功。所以第一个就是要树立目标。可以以某个比较成功的人作为参考,他是怎么学习、怎么工作的,我学习他的好习惯。
其次,开始了坚持最难。
坚持比梦想更重要。我们都说要赚钱、要做得如何如何,其实最让我们自己接受的就是,想要自己过得好。所以,让自己认识到自己想要的生活和现在的境地,才有勇气和毅力坚持下去。
最后,自律不是说一说而已,你要有自己人生的目标和方向。我们可以不大慈大悲,但是一定要保持心中的善良,自律自检自省,即使你不富贵,人生也同样可以美满幸福。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以从下面几点入手训练自律性:
1.运动
每天坚持十分钟的运动也会对意志力有帮助。如果雾霾天气多,可以坚持室内运动。每天早起7分钟的热身,时间不长,但是在早起之后进行,会让你从混沌的睡眠状态苏醒过来,就像激活一块电池一样。
2. 冥想
冥想其实很简单,打开音频APP,找一堆冥想的音频,然后跟着练习就可以了。
据说CEO们都会练习冥想,乔布斯也曾是擅长冥想练习的。这个练习门槛很低,你只需要坐在地上或者椅子上,闭上眼睛,关注自己的呼吸就可以,至于这时候脑海里在想什么,就不要控制,随便它去想。刚开始每天坚持十五分钟,让你对控制自己的意志力越来越有信心。
3. 及时反馈
为什么我们玩游戏的时候不会感觉到累呢?比如我玩几分钟的一局卡牌游戏,每轮结束都会告诉我获得的积分、新的卡牌,离下一个挑战对手还有多远··· ···这在游戏设计里面叫即时反馈。我们在做自律练习的时候,也需要设置一些即时的反馈。比如打卡,用一张表格来标记自己的成就,这也是一种变相的积分提醒。或者设定一个小目标,比如坚持21天每天手绘就给自己买一个XXXX,给自己不断的激励,让自律变得越来越轻松。
4. 社群和朋友
在刚开始的习惯养成阶段如果参与微信群打卡或许会觉得没必要,但是也只有在参与微信群打卡的过程里面,习惯的养成成功率最高。因为人在社交环境下会顾及自己的形象和声誉,所以不太容易选择放弃;所以如果你能找到一群小伙伴一起来练习习惯养成,是一种很好的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我认为自律自控力强的人,一定要有如下的几个品质。
第一个品质就是有毅力,你要有坚定的信念和理想,将你的自律完成下句,否则一切计划都是空谈。举一个简单的例子吧,你可能会觉得有八块腹肌的人没什么,不就是练一段时间就出来了嘛,但是,真正能坚持下来的又有多少人呢?说着容易做着难,你如果真的想成为一个自律的人就必须要有坚定的毅力去完成它,去实现的。
第二个品质就是要有规划性。这是一切的前提,任何一个计划或者组织的成功都是来源于一个游戏,而且有规律的计划,而计划是要根据你自身而制定的,不能盲目的空谈性的去制造一个非常宏伟的计划,可是到最后却完成不了,切记在制定计划的时候一定不要高估你自己,因为过高的计划会使你提前的对目标丧失信心。
第三个品质就是有规律的去生活,一定要做到生活作息良好,不要熬夜,这是重中之重,因为熬夜所带给你的不仅仅是疲劳感,更会影响你的生活,工作效率,这就使得你之前一切的计划不会受到影响。
这就是我的建议,希望可以帮到你,谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈喽大家好,我是与她,很高兴回答你的问题,自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条,希望大家都能自律。那么如何才能提高自律性?下面以我的经验以视频形式给题主提出以下4点建议:
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