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如何保持头脑清醒、学习状态最好？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天最少要睡7个小时，早上一起床，可以先打坐三到五分钟，这样有助于保持头脑清醒
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理安排学习时间，注重休息，吃好喝好，排除干扰，精力旺盛，方能提高学习效率效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
规划还是规划，任何学习工作都是如此，保持好心情，好状态，与老师同学爸妈多多交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验是活动多样性，学习，劳动，体育锻炼，娱乐活动都要有。学习时也要文理交叉学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要有追求树立远大理想和确定近期的目标保持良好的作息时间再加上适量锻练就能有良好的学习状态，大家认同吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、保持规律的读书运动的劳逸结合；
2、饮食保持科学的荤素搭配；
3、保持充足和高质量的睡眠；
4、补充必要的维生素及其他能量素；
5、杜绝一切学习以外能分散精力的游戏和活动；
6、家长与孩子保持平等、公平、透明的沟通与分享，说通孩子不赌气、不发脾气、不暗恋、不早恋；
7、采取兴趣吸引发，让孩子在学习中找到成就感和荣誉感，保持对学习的兴趣和热情。
做到以上，孩子定会卓越！
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习的时候一般大脑的专注也就40分钟最多1个小时，在这个时间里就专注学习，如果觉得注意力不够集中了建议休息几分钟，这样大脑得到休息，就会更好的专注学习了。在学习的时候可以喝一些绿茶红茶或者柠檬草之类的，不建议喝咖啡之类的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼，每天在合适时间段，做适合之事！始终保持正能量，愉悦地学习，舒心地做事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持头脑清醒是提高学习、工作效率的基本条件。
如何保持头脑清醒？
一、先要明白为什么要保持头脑清醒？
笔者认为:保持清醒是一种人生态度，保持清醒是为了提高效率，前提是要有一个清晰的目标，保持清醒是为了完成这个目标，否则清不清醒无所谓。
二、要充分了解自己
一天中每个人最佳状态的时段都不一样，有的在早晨，有的晚上，有的全天亢奋;所以要根据自己调整好心态和状态。
三、要有一个科学的作息
人要按科学的规划去建立并培养自己的生物钟，并养成铁打的良好习惯。
四、要能驾驭自己的情绪和状态
人要具备随喜心，便于更好更快的融入另外的氛围中;当需要时能随时进入自我封闭的高效学习和攻关中。只有驾驭自己才能做一个成熟的角色担当者。
五、要学会自我调节
永远的要张弛有度，过程中要么沏杯茶、要么燃支烟，要么浇浇花，要么小憩一会儿，要么自我臭美几分钟，也可以骑着思想的野马奔驰一会儿……
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