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生气后怎么能快速入睡？
生气,你的,情绪生气后怎么能快速入睡？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气是对身体最大的伤害，气伤肝，肝火一起，百脉气扰，按照五脏六腑五行循环，生气首先伤肝，因气火直接伤害的是脾胃甚至肾，肝属木，木气过旺必然克土，脾胃属土互为表里，因此生气后，导致胃痛，脾虚。经常生气，直接导致胃病，饭后呕吐，痰多，嗳气多等症状，脾胃虚寒可能导致糖尿病等。如果一个人先天肾气不足，那么生气必然耗费神气，导致肾阳虚、阳痿等。女性生气，症状更明显，直接导致乳腺增生等疾病、还可造成生殖系统疾病。肾和脾，一个是先天之本，一个是后天之本，可见生气将对身体造成多大的损害。生气后，不要刻意去睡觉来摆脱困扰，一般很难入睡，要么情绪发泄下，或去歌厅高歌几曲，发泄肝郁之气，自己进行心理安慰。发脾气每个人都避免不了，关键是不要强忍着，憋着，这样伤害最大。因此，一是凡是看开，莫生气；二是生气后及时发泄。百病皆因气，健康根本来自平和积极的心理，我们在生活中会遇到很多烦心事，需要不断磨练，提高自己境界，这样心量才能愈来愈强大，经历多了见得多了，心自然放开了。劝君莫生气，生气是拿别人的错误惩罚自己，何必呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大脑停止思考，不去想事情，或者可以分散注意力，使自己疲劳，自然而然的就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以看一些搞笑的短视频什么的，缓解一下。然后再睡，睡的时候什么都不要想才能更快入睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气后如何自我催眠快速入睡：
(1)仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。
(2)幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅感觉。进而放慢呼吸节奏，会感到像飘浮于半空之中，身轻如燕，此时开始陷于昏睡状态。
(3)幻想仰卧在一个水清沙白的海滩上，沙细而柔软，浑身暖洋洋的，耳边响起一阵阵美妙的涛声，愁烦全然忘记，只让蓝天碧海洗涤身心，闭上眼睛安然躺在大自然的怀抱中，慢慢地睡着了。
(4)幻想眼前正是日落西山的景象，在心中响起一阵悦耳的笛子吹奏声，心思被带至遥远的地方，呼吸变得又长又漫，好像慢慢地往谷底下沉，从而进入梦乡。
失眠患者注意事项：
把紧张情绪关在家门外
紧张的节奏属于工作台，而不属于卧室。在结束了一天的工作以后，不要把紧张的心情带回家。最简单的执行方法就是将你的睡房和工作完全分割开，躺在床上时，四目环顾都看不到“闹心”的工作时，你的精神才会真正放松下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点酒，不敢喝太多就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气后快去入睡？你这个问题听上去很困惑，气很大？又很困？但是睡不着？
首先深呼吸，躺床上，闭眼，脑子放空，啥都不要想，很快睡着了，如果你说你不想不行，那就先把气儿消了吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
有两个办法：
1. 听一些新闻或者其他的音频，避免刺激性的、恐怖的！注意力放到音频上，不要刻意想多长时间可以睡着，在你不注意时就睡着了！
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