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生气后怎么能快速入睡？

生气,你的,情绪生气后怎么能快速入睡？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

生气后怎么能快速入睡？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生气时，情绪激动，大脑还处在兴奋状态，这个时候要想早点入睡，得先平静心情，让兴奋的大脑冷却下来，比如可以先看看书，听听音乐再睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生气后不能立刻入睡，听听轻音乐舒缓下心情，听听相声愉悦下心情，和朋友聊聊天倾诉下心情，喝点小酒忘掉不愉快的事情，之后才能更好的入睡




回答于 2019-09-11 08:43:50

生气是大脑接受到同已有信息相冲突的信号，导致大脑异常发电，神经细胞受到冲突刺激，进而导致整体神经不自在，气血流动加速，血管膨胀，所谓气血攻心，就是这意思，此时的大脑处于不安分的境界，异常兴奋，心脏等部位也会感到不适，此时想入睡，是很难的！



此时要想很好很快入睡，无非三种途径：

一是自我调控。生气是外界信息同自身已存在的信息相冲突导致，那么外界信息已成既定事实，无法改变，那么如何让这些既定信息跟已有信息不冲突或者缓解？你可以将这些信息的作用转个方向，他跟我的已有信息冲突，那么他会不会对我的其他信息有用呢？如果有用那不是我们常说的“塞翁失马焉知非福”么，也许他在其他方面可能是有用的哦，失去一部分，有可能得到另一部分，而且更好也说不准哦，所以不能一棵树上吊死，思维可以开阔点；也可以改变原有的抵触信息，可以调整同外界接受的信息冲突程度，原来想的，不一定就是对的，也许我调整下尺度，可能就和现在的信息不冲突了呢！



二是当冲突无法调和时，我们可以试着换种方式来遮掩已有的冲突信息。比如不去想这个问题，我可以做点别的事，听音乐，想工作，想朋友，想下次的娱乐活动安排，想想怎么挣更多的钱来弥补现在的不安，有了新问题也许你就能忘记目前的烦恼了。



三是如果仍然不能解决问题，只能借助强制措施，吃点镇静的药物让自己平静，喝点红酒让自己麻醉点，但不能多，起到作用就行，不用太麻醉，那样会“借酒浇愁愁更愁”。



以上是睡觉前的处理，只能这样简单处理，长期来说，要不让自己烦恼，一定要做到心胸开阔，不能狭隘，不能钻死胡同，条条大道通罗马，这条路不通要及时更换思考路线，这样会减轻痛苦，而且有可能找到解决问题的其他途径！

回答于 2019-09-11 08:43:50

分散注意力！听听音乐、小说、相声什么的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对镜子喊我很生气，持续5分钟

回答于 2019-09-11 08:43:50

人之所以会生气，就是因为某件事情喉不住了，能量级别越低越容易生气，生气就是心气上升头脑发热了，会调节的人念头一转气就下来了，就不再生气了。可以做几个一笑一吸，就是对着喜欢的物体人如：一幅画，一盆花，一棵小草，或者可爱的小孩，你认为美好的东西，发自内心的微笑一下，然后快速的把这个笑意吸到心脏储存起来，这叫做吸收快乐因子，你不高兴了生气了，就是特内的快乐因子量不够了，平时养成习惯，看到美好的事情多做几个一笑一吸，多储存快乐因子，每天心情就愉快很多，远远人家看到你就是在笑的，而且也会感染别人也是笑脸相迎，心情愉快了，也自然快速入睡了。

一儒一道一释流，

三子各话万千秋。

到底说了什么话？

一字真言笑不休。

回答于 2019-09-11 08:43:50

病情分析：经常睡不着觉，这个考虑是有神经衰弱，或者是早期抑郁的症状，这个白天一定要积极锻炼身体，学会自我情绪疏导，让自己的心里阳光面积加大，慢慢你的状态就会好起来的，晚上睡觉之前可以热水泡脚，可以喝安神补脑液，也可以吃黛力新药物，可以重复的默念，舒张安静睡眠

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