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最近感觉压力大，经常睡不着应该怎么办？

压力,自己的,睡不着最近感觉压力大，经常睡不着应该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

杜康在向你招手

回答于 2019-09-11 08:43:50

数羊

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：谢邀。

经常睡不着怎么办？我觉得你可以调整一下自己的作息，比如每天早睡早起，把时间安排好，比如每天晚上回家洗个热水澡，洗完之后看看自己想看的放松治愈的书籍，就不要把手机放旁边了，都说嘛，看书让人更容易入睡，晚上开个床头灯，让自己的周围的环境更为舒适。

压力大总会有自己去排解的过程，千万别损害了自己的身体还耽误了工作呀！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果经常压力大或闲得淡疼而失眠，可以跑步‍♀️坚持一个月，就能治愈

回答于 2019-09-11 08:43:50

转眼球，我也经常失眠就是用的这个办法、右转30次然后左转30次慢慢你就放松，哈哈睡不着的人试一试有没有效果看看能不能帮到你们[笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠在现今社会也是十分普遍的现象，工作，家庭，社会和人际之间的矛盾和不安。造成夜晚睡珉不振和无规则起夜，要梳解情绪和思维造成的烦躁和失魂，应安排工作，家庭的和人缘之间的关係，给自己時间消闲和娱乐，如长期不能安睡，应作检查身体。如无不适和毛病，可在工余饭后，适当放松一下，多点消闲和另类锻炼，看书，游水，爬山也是减压安睡的好方法，不妨一试！

回答于 2019-09-11 08:43:50

接着睡，一直到能睡着为止[呲牙]！谁压力不大，每个人都想天天过的有意义，多挣点钱！但挣钱哪那么容易！俗话说挣钱如吃花钱如拉稀[捂脸][捂脸][捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

听郭德纲相声。把五识都利用起来，就没有时间思考了，

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠差的情况下有以下建议哦，亲测有效~

1、洗个热水澡，最重要的是一定要泡个脚，泡脚的好处不同我多说了吧~~~

2、睡前可以尝试喝一杯热牛奶，牛奶有助于睡眠~

3、晚饭切记吃太多，八分饱就好，吃太多就容易睡不好，胃积食很容易影响睡眠质量。

4、睡前半个小时切勿摆弄电子产品，不如静静在躺在床上享受一下轻音乐的魅力吧~~

5、可以适当做一些拉伸运动。

6、因为工作压力大的问题，可以适当调整一下自己的工作状态，然后将工作任务分解，有秩序的做好，才不会手忙脚乱，工作计划很重要！

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