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最近感觉压力大，经常睡不着应该怎么办？

压力,自己的,睡不着最近感觉压力大，经常睡不着应该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

减压！别想太多！不然的话就算你神精了，事还是没解决！天空飘过五个字\"那都不是事\"！！！人生再世除了生，死再无大事，无非就是钱多钱少！

回答于 2019-09-11 08:43:50

别胡思乱想，心态调整好，作息循规律不久可解决失眠问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据提出问题的这位朋友，是由于无法排解心里的压力造成的。感谢头条邀请能来回答这个问题。

生活中的确有很多压力存在的。学生有压力，想法如何使学业进步。老板有压力，如何财源广进。父母有压力，如何教育好子女，孝敬好自己的父母。总之，压力无处不在。但是没有压力就没有动力，它是推动我们前行的照明灯，必须先把它消灭掉，前方才会一路放光明。

有压力时，说明有烦心的事，总是排解不了，而造成的失眠。

说几点建议，看看能否对您的失眠有所帮助。

多做一些户外运动，进行有氧运动，深呼吸，排除杂念。可跑跑步，跳跳绳，出出汗，烦恼减轻了，压力也减轻了。

阅读的力量，多读一些名人励志的书，看看他们的生活状态，肯定也是一路一路颠簸而来的，比起我们，最初也许更为艰难。

多找一个志同道合的朋友聊天，笑谈人生。把心中的不快一吐而光，压力会小一些了。

来个烛光晚餐，默默地为自己许个愿。相信生命中美好的事情马上来了。

喝一些有利睡眠的药及代茶饮，酸枣叶子，对助睡眠特别有用。

总之，失眠对自己的身体有所伤害，要尽快调节自己，关键还是自己内心的调节，别人只是建议，决定权在自己手里，尽快缓解压力，让自己有个好睡眠！

这仅是我的个人见解，希望更多的朋友一起来探讨。

回答于 2019-09-11 08:43:50

缓解哈压力，跑跑步或者找人倾诉哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况我也遇到过很多次了，要看看具体是工作哪一方面造成的压力，是同事之间沟通不畅？还是与领导交流有障碍？或者是自己过于忧虑了？认识到根本原因，再进行自己心态的调节和疏通，事实上越是想掌控，抓得越紧，反而给自己的压力就越大，学会洒脱点 放开一点 不要绷得太紧 会发现不一样的体验 希望对您有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁没压力？很正常。每个人都有来自不同的方方面面的压力！很正常。树立自信。勇于面对，想办法缓解！能承受压力并能解决走出就是强者！[赞][赞][赞][玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

想想压力源是什么，想通了，就看开了

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力大睡不着是不是因为最近有什么烦心事或者有什么事情是自己想做却没有做成，自己想干没有达到自己理想的结果呢？还是周围的环境，周围的人或者周围的事情给你带来的影响，或者是造成的结果呢。现在已经发现问题就是好事。可以试着让自己放下很多想法，跟周围熟悉的人好好的交谈交流。做点自己喜欢做的事情，吃点自己爱吃的东西。若是这样还是不行，建议去医院精神科看一下。

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