您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
最近感觉压力大，经常睡不着应该怎么办？
压力,自己的,睡不着最近感觉压力大，经常睡不着应该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
7、实在睡不着不如就看会书吧，书是很好的催眠工具~~~~
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前跑一小时，喝杯牛奶，放空大脑，让麻烦的事情都诸脑后，倒头就睡，遇到有压力的事行动才能解决，失眠也解决不了，养足精神和它死磕到底。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着社会的发展，生活节奏的加快，人们无论是在工作、学习还是生活上，都面临着各种各样的压力。而这种压力若是无法疏解，不仅会影响人的正常生活，还有可能引发抑郁症。所以，对于在生活中经常郁闷的人而言，建议尽早去看下心理医生。
除此之外，在生活中也可以常按以下这几个“开心穴”，它们或能让你心境开朗，疏肝解郁！
1、太冲穴
太冲穴位于足背部，第1、2跖骨间前方凹陷处，出于《灵枢·本输》，属足阙阴肝经。
按摩此穴道能够调节人体肝脏功能，帮助人体排毒，还可以平息肝火，从而起到稳定情绪功效。所以当出现郁闷不开心时，不妨按摩一下太冲穴，能够平息怒火，效果明显。
2、膻中穴
膻中穴位于双乳连线正中间，经常按摩此穴道能够改善不良情绪，起到顺气等功效。此外按摩膻中穴还可缓解心悸、胸腹部疼痛等。
按摩方法为：用大拇指稍稍用力按揉，按揉时间5秒左右，短暂休息后可以继续按揉，同时生气发怒时，也可自上而下捋一捋该穴位，也可起到改善情绪作用。
3、合谷穴
合谷穴位于手的虎口后部，用另一只手大拇指放于虎口处，使拇指第一关节指纹与虎口边缘平齐，此时拇指指尖所处位置即为合谷穴。
经常按摩此穴道可以改善神经衰弱情况，长期情绪不稳定、睡眠质量不佳者，可尝试按摩。此外该穴位按压可以改善牙痛、头痛、咽喉肿痛以及痛经等疼痛症状，效果明显。
4、风池穴
风池穴位于后颈部位，头后大筋两侧与耳垂平行的凹陷处。
按压此穴道可改善焦虑、疲劳等不适，还具有明目醒脑功效。日常劳累过度、情绪不稳定时可以尝试按摩，力度适量，按压出现轻微疼痛即可。
5、胆经
胆经是人体十二条经脉之一，贯穿人体上下，日常中如遇郁闷、生气等可以尝试拍打胆经，而容易拍打到的胆经是腿部外侧部分，可顺着裤子中线处拍打即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做点你该做的事，阅读，运动，吃点药
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠，说明目前有一些事情让你纠结、困扰，或者是需要做出选择，但自己又无法选择。这个时候最重要的是解决不了的事情，暂时先放一放，找一项自己感兴趣的事情去做，投入的去做，你会慢慢的找回你自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常感觉压力大睡不着，其实谁生活都压力，人的一生都要经历风风雨雨，没有一个人会随随便便就成功，努力奋斗成就成功，平凡孕育伟大。人要学会放下，人生难的平凡。
其实成功与成否无所谓，李咏是
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大的时候回来，一定给自己解压，发泄下情绪，做点自己喜欢的事情，，比如去买一件自己喜欢的东西，或去吃一顿美食，也可以去旅游一次，都是不错的选择，只要第二天告诉自己，没什么大不了，继续努力就行
上一篇：辛苦拼命一整年，过年了回家，如果带不回钱去，是一种什么感觉？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |