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男人可以戒掉香烟吗？要如何戒掉？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
决心，决心，决心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是个决心问题，心诚则成。每当想抽烟的时候就想一下死于肺癌的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟在日常生活中普遍存在，不管男人还是女人，不管是老人还是年轻还或是小孩都不足为奇，外表看见人家吸烟吞烟吐雾非常潇洒，每当亲朋好友相聚或是喜酒宴席都少不了烟的存在，抽不抽烟都要发，不发人家说你不礼貌或小气等，包装盒上明明说明吸烟有害健康，字人人都认识然而但心里却不接纳，烟草公司为什么还要生产出来呢？烟草公司的员工几乎不抽烟的可烟草公司下面却还要大量销售烟草任务，销售得越多奖金越高。知道吸烟有害健康却要大量生产，知道吸烟有害健康却不吸不可以，这种变态需求让人笑而观之。吸烟会导致各种疾病的产生，包括肺癌，影响后代的繁殖后发育，影响空气的清新，男人可不可以不再吸烟呢？那男人可不可以戒烟呢？为了您的身体健康，为了您的家庭美满，为了您的孩子，我们把烟丢掉吧，我们把烟戒了吧，让我们都能呼吸到更清新的空气，还世界一个美好的环境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人可以戒掉香烟吗？要如何戒掉？我是头条“好健康”，我有靠谱回答。
可以肯定的说，男人可以戒掉香烟。我本人是就男人，对于我自己来说，戒掉香烟很容易，那就是说不抽了就不抽了，就这么简单。我从27岁开始戒烟，到现在足足25年了，就再也没有复吸过。这期间不管同事、朋友如何劝烟，我都直接告诉他们我不抽烟，坚决不接他们递过来的烟就行了。当然，吸烟既然是一种成瘾行为，男人要戒掉香烟，一般人肯定要比我困难得多，不然也不会有戒烟一说了。要如何戒掉香烟，应在行为改变的阶段理论指导下，按照以下六个阶段来进行。
一、没有打算戒烟阶段
在最近6个月内没有打算戒烟的人，应该通过学习，充分认识到吸烟对健康的危害，从而对吸烟行为感到恐惧、焦虑、担心，更要意识到在自己周围环境中，吸烟已经成为一种公认的不健康行为。
二、打算戒烟阶段
在最近6个月类，打算戒烟的人充分认识到吸烟的坏处后，觉得应该戒烟，同时也意识到戒烟可能带来的健康效益。但另一方面，也意识到戒烟需要付出的代价，处于犹豫不决的矛盾心态。这时就需要督促并刺激自己尽快行动起来。
三、准备戒烟阶段
在最近30天内，打算戒烟后，就要向亲属、朋友、同事等郑重地做出戒烟的承诺，并有所行动，如制定戒烟的时间表，使自己的戒烟行动得到监督。
四、戒烟行动阶段
在6个月内已经开始戒烟，尽力克服戒烟的困难和阻碍，按照戒烟计划，逐步实施，在亲属、朋友、同事的支持下，完成设定的具体目标，保障戒烟取得成功。
五、维持戒烟阶段
成功戒烟已经达到6个月以上，继续取得亲属、朋友、同事的支持，巩固戒烟成果，绝不松懈，要经得起外界的诱惑，防治恢复吸烟。
六、终止戒烟吸烟
较长时间维持戒烟后，经过了沮丧、无聊、孤独、愤怒等情绪的考验，不在受到吸烟的诱惑，对维持戒烟有高度的自信心，能坚持戒烟，保证不会在吸烟。经过了这一阶段，戒烟就取得了成功，基本不会在吸烟了。
总之，戒烟，从前一阶段过渡到下一阶段时，会发生不同的心理变化过程，必须通过自我强化来支持行为改变，以确保戒烟行为不会停留在某一阶段甚至倒退。
我是头条“好健康”，专注【尚可网】的“健康问题”，感谢你的阅读。如果本文对你有所帮助，请关注或点赞予以支持；如有不同看法，敬请评论或吐槽。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉很难戒！除非你有病，医生不让吸！
回答于 2019-09-11 08:43:50
实际上戒烟如戒酒差不多，有的人吸烟不喝酒，有的人喝酒不吸烟，戒烟是靠以我的把控才能戒掉，咱们中国有句古话，不见棺材不落泪，相信大家都知道这是什么意思，无论你怎么去劝说还是跟他解释吸烟的危害他都无动于衷，为啥呢因为他还没到那个时候，自然听不进去，身体出现问题了你不用说他都自然的不吸了，因为到那个时候约吸约难受，自然就戒掉了。当今社会想戒掉真的很困难，常在河边走哪有不湿鞋的。远离香烟保护环境人人有责。
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