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有时候晚上躺床上，突然回想起来一件事，然后越想越气，越气越想，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有时候晚上躺床上，突然回想起来一件事，然后越想越气，越气越想，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果第二天沒什么事情，我会找其他事情放松自己，比喻说看小说，又或者看一部电影。如果说第二天很忙很忙，我就会写日记，把自己气憤的事情写下来，写着写着自己就释怀了。沒有什么是過不去的，少了自己，世界依然在转动，不要把自己想要得太重就不气了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时候日有所思夜有所想，人家不生气自己安慰一下自己，想想开心的事睡个好觉，明天早上心情好了。心态端正，要有爱心，就不会生气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这样事不过人人都经历过，而有些人能刻制住，有些人想不开想想此事就睡不着觉，人的一生那有不受挫折，多多少少都会有的，古代人称忍字头上一把刀，遇事不忍祸生招，就是不管自己遇到什么事，都要忍，不忍的话会伤人伤己，也不要生气生气伤脾胃，不管遇上什么事，首先要从自己身上查找原因，在烦恼的时候，不要去想那些不开心、乱七八糟的事情，比如看今日头条、听听歌曲呀，往好事想多开心。总体来讲不生气不斤斤计较，生气伤身身体，影响睡眠不足，时间长了能好吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

过去的事就让它过去吧，不要把别人的错误拿来惩罚自己，跟自己过不去呢，气坏了身体是自己的，大不了有机会了，你再气回去[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

生气的根源来自于执念太深，太过在乎某件事或者某些人，不肯放过自己。比如手里的沙子握的越紧，流失的越快，其实，有时候真的没必要，也不值得，生气的难受的只有自己，对其他人没有什么影响，伤脾伤肺伤身。晚上可以静静的躺在床上，听首自己喜欢的音乐，追会自己喜欢的剧，喝杯热牛奶，什么也别去想，关上灯，安然睡去。新的一天里，当阳光铺满窗台的时候，多好啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

看书！认真的看完一本圣贤书，里面的大道理往往能引人深思，逐渐地忘掉一切烦恼，并且还能提升文化知识，两全其美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人难免会有钻牛角尖的时候，夜深人静，独自躺在床上就容易想东想西，越想越气，越气越想，怎么办呢？

一、找一本喜欢的书读

深夜是人的感情最脆弱的时候，最容易细数自己的伤口多愁善感，这时最好的办法是起床，打开房间的灯，找一本经典小说读下去，转移自己的注意力，能够把情感投入到小说的情节中，又能获得情感上的安慰，激发出生活的勇气。看看余华的《活着》福贵的亲人一个又一个离他而去，只剩他和一条老牛还活着。我们的人生不会活得比福贵还悲催吧。看看《平凡的世界》孙少安、孙少平面对贫穷、爱而不得，从不屈服，而是踏踏实实，一步步走出困境。这样的书籍很多，有足够的智慧带你走出自怨自艾。

二、找一个朋友倾诉

当自己无力走出情感困惑时，把自己的苦恼和愤恨向人倾诉，一个痛苦两个人分担就成了半个痛苦。人不能把自己困在自己筑就的牢里，不要怕难为情，也不要怕被耻笑，既然是好朋友，就能理解你的心情。其实你并不需要他们的答案，你需要的是倾诉有人听，发泄有对象，就像堵塞的下水道，朋友不过是你打开的情绪通道，不良情绪随倾诉而流走。

假如太晚了，觉得不方便打扰朋友，那么就对着镜子，自己给自己倾诉，不断地说，把所有的愤怒、悲伤、痛苦都说出来，当你全部倾诉完后会觉得一身轻松，然后洗个热水澡，喝杯牛奶吃块巧克力睡觉。

三、去大街上跑一圈

跑步是化解不良情绪的最佳方式，跑步时调动全身的肌肉运动，让你的脑袋清空，什么都不想，所有的注意力集中在脚下，一百米、一千米，当你跑完十公里，你会产生愉悦的感觉，觉得不良的情绪随汗水遛走了。

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