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肌肉损伤怎么好得快？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

6、轻轻伸展：慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。　　

7、按摩：轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。　　

8、热力：热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。　　

9、冰敷：热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。

肌肉损伤，在临床中属于软组织损伤的范畴，绝大多数的肌肉损伤只需要保守治疗，针对肌肉损伤康复最好的办法，就是保证患肢的严格制动，是肌肉损伤修复的前提，肌肉损伤修复的周期是在四周左右，在急性期可以以冷敷为主，在受伤五天以后，可以适当热敷促进瘀血吸收。

另外口服活血通络药物，像跌打丸、三七片，也可以口服促进软组织损伤修复的药物，像接骨续筋胶囊。针对性做康复功能锻炼，例如患肢肌肉等长收缩练习，能促进肌肉修复防止并发症。如果肌肉拉伤严重，可以考虑通过外固定方法保护患肢，并且适当口服缓解软组织水肿的药物，像地奥司明、草木犀。






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