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治疗慢性便秘，都有哪些误区，不仅便秘反复不愈，还会损伤胃肠功能？

香蕉,纤维素,膳食治疗慢性便秘，都有哪些误区，不仅便秘反复不愈，还会损伤胃肠功能？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

治疗慢性便秘，都有哪些误区，不仅便秘反复不愈，还会损伤胃肠功能？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

误区一：喝茶能通便。很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘患者不建议多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。

但是便秘患者一定要多喝水，保证每天2000 毫升以上的饮水量，且分为8-10次饮用，既保证肠道湿润又缓解便秘。

误区二：多吃膳食纤维。 膳食纤维的确可以缓解便秘，但同时也会导致腹痛胃胀气，肠胃功能不好的人吃多了会引起胃肠道刺激，或引发胃炎等。个别富含膳食纤维的食物比如山药（性偏温热），吃多了加重便秘。

中国居民膳食指南建议每日膳食纤维的摄入量应在25~30g，纤维素分为可溶性纤维素和不可溶性纤维素，可溶性纤维素（蔬菜、柠檬、柑橘、苹果、菠萝、菌类、豆类）会使粪便提及膨胀，刺激结肠动力，不可溶性纤维素（全麦谷类食物、坚果类及粗粮类）则能直接刺激肠壁增加肠道蠕动，有利于粪便的排出。

误区三：多吃香蕉能通便。 一般人都认为香蕉可以通便，但只有熟透的香蕉才可以润肠通便，如果生香蕉吃多了反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。可以把香蕉存放到香蕉皮表面有黑斑，果肉质地完好时再吃，通便效果会最好。

误区四：油和肉都不能多吃。 我们都知道便秘的会尽量少吃油腻刺激性食物，但是便秘患者其实也应该适当的多吃一些油类，起到润滑肠道改变便秘的效果。这里比较推荐芝麻油、口服芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区五：泻药通便见效快。泻药确实可以快速排便，见效也很快，但是泻药中含有蒽醌类刺激性药物，长期大量使用会造成患者肾功能亏虚。