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易怒的人如何控制脾气？
易怒,的人,自己的易怒的人如何控制脾气？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看书多反思
回答于 2019-09-11 08:43:50
觉察-觉知-觉醒.这是一个自我成长的美好过程。
任何的脾气后面都有两大核心需求:要么是在呼请爱要么是在给予爱！从这个核心出发，当下次来临的时候，首先觉察到这个情绪，并且带着觉知带入呼吸，几个深呼吸做过很多的能量开始流动，发现怒的情绪会娇弱很多，最后到觉醒阶段，所谓的觉醒不是没有脾气，而是从原来的不知不觉到后知后觉到先知先觉的过程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每当你发怒时头脑要清醒，冷静控制情绪，沉默地放下心绪几分钟，让血液流速降下来。在看看天空和变化的浮云就会好的。然后，再回头看倒底是为什么？值得吗？后果又是什么？所以要经常锻炼，经常培养理智的性格。性燥易怒者事倍功半，不能成大事。这是我的想法谨供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
换位思考
回答于 2019-09-11 08:43:50
来，直接上图，让题主先来学学“笑锅”控制脾气的一套方法。
其实我们大家都知道，易怒是一种挺不好的习惯，因为若是一时无法控制脾气，第一容易造成破坏，比如摔板凳掀桌子，更可怕一点可能就直接对别人造成了身体上的伤害；第二点那就是心灵上的伤害了，一下未能控制住脾气可能出口就说出了狠话，恶语伤人六月寒。第三点就是自身身体上出现一些问题。
曾经有科学家做实验发现人在生气时候产生的气体可以毒死一只小白鼠。所以，遇事要淡定，分享一些方法。
1、学习“笑锅”，生气之前默念几句。
2、思考一下事情是否无法挽回了？
你想发火肯定是因为有事发生，这件事完全失败了吗？还有没有挽救的可能？只需要回答有或没有，一旦有，那就别生气，你要是“逆转”了事情的发展，那就值得骄傲，那你就更棒了。
3、能否承担相应后果？
比如你对另一个脾气暴躁的人发火了，你俩会不会打起来？受伤？你会痛；那如果对方脾气好，那你对Ta发火会不会伤害别人自尊心呢？然后对方再也不愿意与你交往，把路越走越窄。
最后再送给你一张图，希望能帮助到你，感到满意的朋友也可以给我个赞或者关注一下我，选择点进来看回答的应该都是自诩脾气蛮暴躁的人吧，气大伤身，咱佛系一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时刻觉照当下每一个念头[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
愤怒不要控制，愤怒一直都在你的身体里，你没有看到他，他就会一直吸引让你愤怒的人事物来到你的面前，运用静心的方法，跟你的愤怒宝贝聊聊天，问他问什么愤怒，每一种情绪都是我们的宝贝，照见他，关照他，他被理解了，你就不会那么易怒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
易怒的人，通常是对面对的问题太认真，太执着。爱较真儿。糊涂点儿麻木点儿。看开点儿。
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