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易怒的人如何控制脾气？
易怒,的人,自己的易怒的人如何控制脾气？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先愤怒是一种情绪表达，当遇到触及底线不能容忍的事情时，发脾气表达愤怒也是一种自我保护，是一种正常的情绪反应。所以要清楚使自己愤怒的原因。
但如果不分场合，不分对象，不论事情大小就无缘无故愤怒发脾气，就要好好反思自己，找到总让自己发脾气的“扳机点”，既别人说什么话，做什么事让你愤怒，反问自己内心在恐惧什么，抵触什么，掩盖什么，比如某些方面深深的自卑，小时候的一些创伤经历等都会成为“扳机点”，成为使你愤怒的潜在原因，而你自己却不自知，通过和自己的内心（寻找内在小孩）对话，经常让自己静下心来，回想发脾气时的时间，场景，和自己的潜意识做一次深层的链接，去寻找深层次的原因，当链接到的时候，就去好好的和潜意识沟通，寻找坚决之道（如去安慰拥抱受伤小孩，知道他想要什么，怎么去满足等等）慢慢的你就会学会觉察自己的情绪，在发脾气之前会提醒自己，或做深呼吸让自己冷静下来，或离开场景，或转移注意力等等方法很多，但最重要的是先要找到易怒的原因，才是根本的解决之道。
必要的时候可以去做正规的心理咨询，在心理咨询师的专业帮助下去找到解决的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看《中华圣贤经》
回答于 2019-09-11 08:43:50
容易发怒，是忘记的自己的目标。心态是被别人改变。焦点都在别人。自以为是的认为，怒火是别人给的。自己不想要的结果是别人给的。只有，焦点放到自己身上，“我知道自己在干什么，为什么这么干”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
练太极拳呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，怒气伤肝，可以转移注意力。实在怒不可言可以到没人的地方发泄出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们先来看一个故事吧。可能你已经听过，没关系，就当复习下了。
有一个男孩，他非常任性，经常对别人乱发脾气。一天，他的父亲给了他一袋钉子，并告诉他：“以后，当你每次发脾气的时候，就在后院的围墙上钉一根钉子。” 第一天，男孩发了３７次脾气。于是，他就在围墙上钉下了３７根钉子。这样过了一段时间，男孩发觉，控制发脾气要比往围墙上钉钉子容易些。于是，他发脾气的次数，就一点点减少了。
终于有一天，男孩能够较好地控制情绪，不再乱发脾气了。父亲又告诉他：“从现在开始，当你每次忍住不乱发脾气的时候，就从围墙上拔出一根钉子。”
男孩照办了。又过了很多天，男孩终于把所有的钉子都拔出来了。父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好。但是，现在来看看这个已经千疮百孔的的围墙吧——它再也不能恢复到从前的样子了。你知道吗，你生气时所说的那些伤害别人的话，也会像这些钉子一样，钉在别人的心上，留下伤口。不管事后你说多少句‘对不起’，这些‘伤痕’都将永远存在。”
所以呢，我的建议是，你也可以找一面墙哈，当然呢，最好是自己家的，不然钉坏了，说不定，别人会找你麻烦。
钉钉子之前，最好能够找家人商量下，不然家人可能会误以为你是怎么了。
还有啊，发完脾气之后，一定要记得回来钉钉子，不然你可能不知道自己累计发的脾气有多少，等到你看到钉子也来越多的时候，或许会意识到一些什么。
祝你好运哈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
易怒的人对事物的应激性反应较强，也比较敏感，但不是说不可以改变。每个人都有自我意识，假如你正在为孩子考试考得不好而大发雷霆，这时候公司老板打电话过来了，你可能马上就会变得态度温和的和老板说话，这就是自我意识在起作用。
所以，面对情绪，我们是有能力掌控的，那到底有哪些方法可以掌控情绪呢？
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