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易怒的人如何控制脾气？

易怒,的人,自己的易怒的人如何控制脾气？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1、积极正向的能量。每天都有很多刺激进入我们的大脑，比如辱骂、轻视、取笑等等，但是我们想一想，我们有必要都对这些刺激进行条件反射式的回应吗？答案当然是没必要的。因为我们无法控制环境，但是我们可以改变自己看问题的角度和思考问题的方式。如果我们多从积极的正向的方面去看待问题，那么就会变得平和很多。比如别人骂你一句，你可以选择生气，也可以选择不生气。如果选择生气我们就被别人影响了，可能会让事情变得糟糕。如果选择不生气，而是主动的寻找别人行为背后的动机，那么就有机会找到问题的本质，从而在根本上解决问题。所以，积极正向的能量可以让我们有更多的机会解决问题。

2、暂时让自己隔离。由于我们的情绪反应往往先于理性反应（这是由我们的生理结构决定的），所以当我们面对一件事情，觉得无法控制情绪的时候，暂时离开现场，让自己隔离出去。然后试着去理解自己。我们可以闭上眼睛，想象一下自己的意识飘在空中，正看着此刻生气的自己，然后空中的意识会告诉自己什么呢？是不是会觉得刚才自己太冲动了。

3、寻找情绪背后的原因。有时候愤怒的爆发不是一次性产生的，而是情绪的积累而产生的，比如在你生日的时候男友忘记了送礼物，可能当时你没有表现出生气，但内心里你是有情绪的，所以在随后的某一天，你会因为一件小事和男友大发脾气。所以要时长探寻自己的需求，及时进行疏导和表达，不要让情绪积累起来，造成比较严重的后果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

易怒的人对事物的应激性反应较强，也比较敏感，但不是说不可以改变。每个人都有自我意识，假如你正在为孩子考试考得不好而大发雷霆，这时候公司老板打电话过来了，你可能马上就会变得态度温和的和老板说话，这就是自我意识在起作用。

所以，面对情绪，我们是有能力掌控的，那到底有哪些方法可以掌控情绪呢？

1、积极正向的能量。每天都有很多刺激进入我们的大脑，比如辱骂、轻视、取笑等等，但是我们想一想，我们有必要都对这些刺激进行条件反射式的回应吗？答案当然是没必要的。因为我们无法控制环境，但是我们可以改变自己看问题的角度和思考问题的方式。如果我们多从积极的正向的方面去看待问题，那么就会变得平和很多。比如别人骂你一句，你可以选择生气，也可以选择不生气。如果选择生气我们就被别人影响了，可能会让事情变得糟糕。如果选择不生气，而是主动的寻找别人行为背后的动机，那么就有机会找到问题的本质，从而在根本上解决问题。所以，积极正向的能量可以让我们有更多的机会解决问题。

2、暂时让自己隔离。由于我们的情绪反应往往先于理性反应（这是由我们的生理结构决定的），所以当我们面对一件事情，觉得无法控制情绪的时候，暂时离开现场，让自己隔离出去。然后试着去理解自己。我们可以闭上眼睛，想象一下自己的意识飘在空中，正看着此刻生气的自己，然后空中的意识会告诉自己什么呢？是不是会觉得刚才自己太冲动了。

3、寻找情绪背后的原因。有时候愤怒的爆发不是一次性产生的，而是情绪的积累而产生的，比如在你生日的时候男友忘记了送礼物，可能当时你没有表现出生气，但内心里你是有情绪的，所以在随后的某一天，你会因为一件小事和男友大发脾气。所以要时长探寻自己的需求，及时进行疏导和表达，不要让情绪积累起来，造成比较严重的后果。

以上三种方法希望可以帮到你。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前比较容易发怒，一点小事就急了，但是后来随着年龄大了，慢慢的自己学会了压制自己的脾气，没事听听佛曲，学习学习佛教的知识，现在遇到发怒的事情也会静下来解决问题了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不生气，心平气和处理事情

回答于 2019-09-11 08:43:50

啥事情积极争取就好 顺其自然想的开心点什么事情都想清楚自然而发就心态好稳定

回答于 2019-09-11 08:43:50

深呼吸。转移话题。

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